Vildmarksbackpacking är en form av självhjälpande resor som ger möjligheter att se sevärdheter tillgängliga på annat sätt.
Förstå
| “ | Caminante, inget hö camino, se hace camino al andar Vandrare, det finns ingen väg, vägen görs genom att gå | ” |
—Antonio Machado, "Proverbios y cantares XXIX", via wikiquote | ||
Att ha med sig allt du behöver för att komma överens i flera dagar i vildmarken är inte allas idé om en "semester", men om du inte har något emot att inkludera fysisk ansträngning och ytterligare besvär under din restid, är det ett idealiskt sätt att verkligen "komma bort från allt", och förhoppningsvis se några verkligt majestätiska landskap.
Landskap
Innan du startar på en backpacking-resa, bedöma vilken typ av territorium du ska resa genom. Avstånd på en karta ser aldrig så svårt ut att täcka, men när du väl ser dig själv stirra upp på en 400 fots ås som står mellan dig och kvällens läger är det en annan historia. Topografiska kartor ger dig en bättre uppfattning om vad du kommer in i, och är väsentliga för navigering om du går utanför spåret. Om du inte har en kuslig riktningskänsla behöver du antagligen en kompass eller åtminstone veta hur du ska urskilja norr från tiden. GPS kan vara smidig, men många tycker att det tar äventyret att vandra, och det kanske inte alltid fungerar lika bra som försäljningsnivån antyder.
Klimat
Ta reda på vilken typ av väder du kan förvänta dig vid den tid på året du planerar att åka. När är regnperioden? Vad är temperaturintervallet? Tänk på att gå upp i höjd är som att gå upp i latitud. Dagtemperaturen kan vara trevlig, men hur kallt blir det på natten?
Kultur
Även när du backpackar vildmarken kommer du att träffa lokalbefolkningen: de i byn där du gör de sista förberedelserna, människor som bor i vildmarken (det finns få riktigt obebodda platser på jorden), parkvakter och andra myndigheter. När du förbereder dig får du en känsla för vad vildmarken betyder eller har betydt för människor som bor där eller i närheten. Du bör också utföra de normala kontrollerna av sjukdomar, transport in och ut, hinder för åtkomst, lokala tullar som du bör vara medveten om osv.
Avgifter och tillstånd
Fråga med de lokala myndigheterna om du kommer att använda en stat / provins / nationalpark för att se vilka avgifter det finns för användning av parken och för eventuella spår och campingplatser. I vissa delar av världen, rätt till åtkomst kan ge dig tillstånd att vandra på privatägd outvecklad mark, men någon annanstans - särskilt USA - se till att få tillstånd (såvida du inte riskerar åtal - eller skott - för överträdelse).
Förbereda
Det är mycket viktigt att vara väl förberedd för dina vildmarksresor och vandringar. Du bör packa rätt kläder, sovutrustning, mat och dryck, säkerhetsutrustning och första hjälpen låda om något händer i naturen. Gör allt du kan för att undvika att gå "freestyle" och ge dig ut i naturen utan att låta andra veta dina planer, din destination, din förväntade returtid och en "het" deadline där din frånvaro ska betraktas som en nödsituation av en betrodd vän. Om du parkerar vid ett stighuvud, göm en reservnyckel i närheten och dölj en vikad lapp ovanför ett visir som anger din identitet och förväntad returdag och tid.
Fysisk kondition är avgörande för en bra upplevelse. Om du inte är van vid det motionbör du börja minst några veckor före resan. Undvik högrisk träning som kan orsaka skador.
Komma runt
I de flesta länder betyder "att komma runt" "gå", även om en viss långväga vildmarksexpedition kan genomföras av längdskidåkning eller hästridning.
I vilket fall som helst är skor en av de viktigaste aspekterna av backpacking. Traditionella vandringskängor kan döda ett litet djur bara genom att tappas på dem (tomma) från några meter uppåt, men moderna stövlar kan vara mycket lättare, vilket minskar dragningen för varje steg du tar. Du behöver inte nödvändigtvis spendera hundratals dollar på toppmoderna stövlar, men oddsen är att dina favorit-atletiska skor eller gatuskor kommer att lämna dig väldigt obekväm och hålla lika dåligt. Styva sulor och gott om fotledsstöd är en bra idé om du går över stenar.
Men att köpa ett nytt par stövlar strax före din resa är en lika dålig idé. Bryt in stövlarna, först med korta promenader, sedan längre. Bär dem runt i en vecka så vet du var de gnuggar, om du vill sätta mjuka innersulor i dem osv. De borde överensstämma med fotens form, så när du är redo att vandra, stövlar är också. Inbrottsperioden hjälper också fötterna att vänja sig vid stövlarna och bygga upp tunna ringhår på platsen där de gnuggar lite.
Om terrängen är särskilt utmanande, eller om dina knän inte är som de brukade vara, kan du dra nytta av att använda en vandringspinne eller ett par vandringsstavar (som längdåkningsspår, men utan skidor). De är inte bara för svaga; de kan förbättra din balans och öka din takt genom att lägga lite kraft från dina armar till din framdrivning. En vandringspinne behövs också ofta när man kör. En robust brösthög gren (inte dras från ett stående träd) kommer att göra, eller så kan du köpa en teleskopisk personal eller en uppsättning stolpar. Vissa av dem kan fungera som en monopod. Och även om denna användning inte rekommenderas, skulle du förmodligen hellre möta en arg puma med en stolpe i handen än utan en.
ha på sig
Typen och mängden kläder som ska bäras beror starkt på plats och säsong. Nyckelstrategin i alla utom de hetaste klimaten är att lägga dina kläder på lager. Om temperaturen kommer att variera mellan natt och dag (och det antagligen kommer att göra det) tar det extra utrymme att bära en uppsättning kläder för de varma tiderna och en annan uppsättning för de svala tiderna. Ta istället kläder tillräckligt svala för dagvandring och ta med extra lager att sätta på dem när det svalnar efter mörkret. "Convertible" -byxor är praktiska i varmare väder, så att du kan bli av med benen och göra dem till shorts när dagen blir varm, eller tillbaka till långbyxor för att vada genom taggiga växter.
Förpackning av minst en fullständig byte av kläder säkerställer att om någon föremål du bär blir blöt (av regn, en felsteg som korsar en bäck, svett, vad som helst) har du en annan att bära istället. Detta är särskilt viktigt för strumpor, som både är det mest troliga plagget att bli vått och det viktigaste att hålla torrt. Reservkängor är inte praktiska, men ett par billiga flip-flops eller löst sittande lätta skor ger dina fötter en chans att andas när du inte är på spåret och ger dig något att bära efter att du av misstag dunkit foten i en damm medan du samlar vatten. Denna strategi fungerar också för andra tunga klädesplagg. Du kanske inte behöver en fullständig förändring för alla i företaget, samordna saker som är viktiga men osannolikt att du behöver ändra.
Även om bomull normalt är bekvämt, kallar parkvakter det "dödsduk". Det suger upp vatten många gånger sin vikt och därför är torktiden mycket långsam, vilket gör det till ett mindre än idealiskt val för undertröjor och underkläder som du bär bredvid din svettiga hud; syntetiska tyger som kapilen kommer att "fukta" bort fukt från huden och bättre kan hålla er båda svala och torr. Många lågprisbutiker kommer också att sälja lämpliga skjortor i sin sportavdelning om du inte vill släppa pengarna på specialvarumärkena. Bomull håller dig inte varm när den blir våt; ull är ett bättre material för dina strumpor och ytterkläder. Bomullst-tröjor som mellanlager eller för att sova är bra.
Om du förväntar dig regn kommer din bästa lösning naturligtvis att vara vattentät överrock, stövlar och byxor eller damasker. Men du kan ofta klara regn även om du inte har dem. Du bör klä dig i 2–3 lager (ännu mer om det är riktigt kallt) vilket skulle förhindra att det mesta regnet kommer in. Eftersom det är troligt att lite vatten kommer att tränga igenom de yttre lagren, bör du ta av dem (trots kyla) när det finns en paus i regnet eller om du hittar bra täckning, så att vattnet försvinner från de inre lagren. Vid dessa tillfällen är det bäst att också hänga de yttre skikten för att torka; om du är på promenad, sprid dem över ryggsäckens baksida. Dessutom, om du inte har vattentäta skor och byxor, kanske du tycker att det är bäst att ha tre fjärdedelbyxor som inte når hela anklarna. Om byxorna är för långa skulle de blötläggas med vatten och lera som hindrar din promenad och till och med kommer att blöta dina strumpor i dina skor. Dessutom bör du utnyttja varje tillfälle att torka dina trasor, t.ex. vid lägereldar. Var bara försiktig så att du inte lägger dina skor för nära värmekällan, eftersom gummisulan kan börja smälta efter flera minuter, även om den inte verkar vara så nära eldstaden.
Gör med den här informationen vad du önskar: Människor i många kulturer i otaliga århundraden har levt utan nyvättade underkläder varje morgon. Tänk också på att den typ av underkläder du normalt bär kanske inte är idealisk för backpacking; kvinnor förmodligen föredrar en "sport" -BH som ger mer stöd och inga krokar i ryggen, och män kan tycka att underbyxor ger mindre möjlighet till hud-till-hud-skavning och sammanbundna tyg än boxare.
Bära
Det finns två grundläggande typer av ryggsäckar som används vid vildmarksresor: intern ram och extern ram.
De yttre ram är den mer traditionella sorten, som består av en metallram som är fäst vid dina höfter och axlar och som din sovsäck, tält och själva tygpaketet är fastspända på. De är bättre för att hålla redskapen organiserade och tillgängliga, och lite svalare att bära, eftersom de lämnar små luckor för luft att röra sig mellan dig och förpackningen. De är det bästa alternativet för de tyngsta lasterna.
Intern ram paket har blivit mycket populära de senaste decennierna. De använder en mer flexibel ram inbyggd i själva förpackningens tyg, vilket gör att du kan bära vikten närmare kroppen och förbättra din balans. En kompromiss är bristen på ryggventilation, en annan att det är nästan omöjligt att fästa eventuell extra belastning (som att packa din kollega som skadar benet) bekvämt.
Var noga med att justera remmarna för att sätta så mycket vikt som möjligt på dina höfter, snarare än dina axlar. Axelremmarna bör för det mesta förhindra att ryggsäcken faller bakåt och inte stöder dess vikt. Detta sparar mycket slitage på rygg och axlar, vilket ger en mycket mindre smärtsam resa.
Vissa människor föredrar att ta med sig åtminstone något av allt de kan behöva, och andra väljer att resa lättare och ger upp bekvämlighet och komfort för rörlighet. Men om ditt paket väger mer än en fjärdedel av din kroppsvikt är det förmodligen för tungt.
Ofta måste du klättra uppför ett berg för att se en glaciär eller en sjö, bara för att återvända senare - i så fall överväga att lämna ditt (tunga) bagage och njuta av leden utan börda. Beroende på var du befinner dig kanske du antingen vill dölja ditt bagage där det inte kan hittas av tjuvar eller på en plats där det lätt syns, helst av ett landmärke på leden, så att du inte kan missa det. Att hitta exakt samma plats igen är ibland förvånansvärt svårt, men att ha GPS hjälper.
Äta
- Se även: Utomhuslagning, Camping mat
Du vill ha "lätta" måltider, inte i form av fett eller kaloriinnehåll, utan när det gäller hur mycket maten väger i din förpackning. I själva verket kanske du vill säga upp en hel del av dina "hälsosamma kostvanor" under hela resan, för du kommer vilja dessa extra kalorier och fetter är en bra kompakt källa till energi hela dagen. Vildmarkscamping är den typ av livsstil som fick homo sapiens att utveckla en förkärlek för den typen av mat. Beroende på längden på din resa kan maten utgöra en betydande del av din förpackningsvikt (räkna ut minst ett pund eller ett halvt kilo per dag). Eftersom vatten utgör en stor andel av vikten av de flesta livsmedel vi äter, och förmodligen kan hittas på vägen, är den uppenbara lösningen att packa mat du bara kan "tillsätta vatten" till.
- Frukost - Havregryn är ett bra alternativ: billigt, lätt att bära och lätt att laga. Mät delar i förväg i blixtlåsförseglade väskor för mer bekvämlighet. Lägg till en sked eller två brunt socker för att göra det mer smakfullt. Bär som finns på spåret eller tas med som torkade (eventuellt som ett kommersiellt pulver) ger ännu mer smak.
- Lunch - Du kanske välkomnar lunchen som en ursäkt för att sluta äta under dagen, men att laga mat på spåret kan vara en olägenhet, så mat som du vill ha på språng, granola eller energibarer eller jordnötssmör är praktiskt. För korta resor eller för den första dagen eller två av längre resor kan du ta med halvfördärvliga livsmedel som färsk frukt eller bagels. Om du vill ha en varm måltid kan du värma vatten på morgonen, bära det i en termosflaska och tillsätt de torkade komponenterna till lunch.
- Middag - För att återställa din energi i slutet av dagen är frystorkade livsmedel det mest praktiska alternativet. Alla slags förberedda rätter finns tillgängliga, mestadels kombinationer av nudlar, ris, bitar av grönsaker och kött och sås. Många kan förberedas i förpackningen de kommer i, vilket gör rengöringen enklare: tillsätt bara kokande vatten, blanda och vänta några minuter. Speciellt med sås av hunger tillsatt kan de vara ganska goda. På längre vandringar kanske du vill planera för olika livsmedel vid något tillfälle: bröd bakat på elden, fisk som köpt på spåret, kryddor för en måltid tillagad av nakna ingredienser, en vaniljböna för öknen.
Vissa campingplatser har eldstäder eller grill matlagning. Om du använder dessa, begränsa träet du samlar till små grenar som tas från marken, inte något som är trasigt från träd (levande eller döda). Det är inte lika folkligt, men det är mer hänsynsfullt med miljön att ta med en liten bensindriven lägerkamin: de är säkrare, effektivare och kräver inte att tömma torr ved från vildmarken du är där för att beundra.
Andra alternativ inkluderar flerdrivna spisar. För längre resor (där du skulle behöva mer än en gasbehållare) ger bättre vikteffektivitet. De kan också tankas mycket fler platser, som en vanlig bensinstation. Om det är tillåtet att göra bränder i ditt land kan det vara ett alternativ att hoppa över kaminen. I allmänhet finns det gott om ved i ett skogsområde som inte är starkt besökt. Mycket mat kan ätas utan matlagning också (som havregryn och frysdrycker), om det behövs. När det har förekommit regn är ett vanligt sätt att samla torrt trä för att starta elden att bryta av döda grenar på botten av tallar. Björkbark är utmärkt för att få elden att gå, annars är papper ett bra alternativ (om du har något som inte är fuktigt; bränn inte plast eftersom det skapar en giftig rök). Annat tinder kan finnas tillgängligt, beroende på område.
Håll krukor och kokkärl till ett minimum, både av vikt och av saneringsskäl. Om du campar med någon som du har för vana att kyssa, är det inte en hygienfråga att dela en kruka med mat istället för att diska ut på tallrikar (men kan bli en relation fråga om du inte delar rättvist). Faktum är att om du blandar och äter dina frystorkade måltider i de förpackningar de kom i och ditt havregryn i påsen du packade i, kan du komma undan med bara en enda kastrull för uppvärmning av vatten, som inte ens har att tvättas. Håll dig till gryta och skedförrätter, och du behöver inte ens ta med en gaffel eller middagskniv.
Minska i alla fall risken för att starta en löpeld.
Dryck
Kokande vatten? Om du kokar vatten för att döda bakterier och virus ska vatten kokas i en minut. Vid höjder över 6562 fot (mer än 2000 meter) ska du koka vatten i 3 minuter. Istället för att koka vatten på morgonen innan du går ut på din vandring, överväg att koka vatten på natten över en lägereld eller lägerkamin precis före sängen. Förvaring av varmvatten i dricksflaskor kan ge ett försprång att värma upp en kall sovsäck och blir uppfriskande kall att dricka nästa morgon. |
Var beredd att dricka mer vätska än du är van vid. Anledningen till att överviktiga svettas mer än tunnare är inte bara för att de är välisolerade; det beror på att de bär på sig extra vikt ... precis som en backpackare. Om du har din ideala kroppsvikt men bär en 40-pund pack, förvänta dig att svettas som någon 40 pounds överviktig. Promenera mil genom kullarna.
Du kanske kan packa allt vatten du behöver för korta resor på ett par dagar, men inte längre. Vissa områden kommer att ha brunnar som du kan pumpa för att fylla på vattentillförseln. I mer avlägsna områden måste du samla vatten från sjöar och vattendrag. Kontrollera med de lokala myndigheterna vilka vattenförsörjningar de rekommenderar och vilka försiktighetsåtgärder du ska använda med dem. Beroende på vilka mikroorganismer som är vanliga i områdets vattenförsörjning, kan de rekommendera att använda vattenreningstabletter (en dos gift som är tillräckligt stark för att döda många buggar, men inte påverkar människor), mikroporvattenfilter (vanligtvis pumpas för hand) eller koka vattnet i flera minuter. Kokning är vanligtvis inte ett problem för matlagningsvatten, men filtrering eller kemisk behandling är mindre krångel för vatten du vill ha tillräckligt sval för uppfriskande drycker när du vandrar. Filtrerat vatten smakar bäst.
Under de dagar med mycket fysisk träning - vilket sannolikt är varför du är ute i vildmarken i första hand - förlorar din kropp inte bara vatten utan också mycket natrium genom svettning. Detta gäller särskilt i de varmare klimaten och natriumförlusten kan vara lika allvarlig som uttorkning, men kan inte märkas lika lätt (vissa symtom är aptitlöshet och huvudvärk). Dricksvatten gör det inte återställa natrium i ditt system; det sänker faktiskt natriumnivåerna i ditt blod ytterligare. I vissa länder finns berikade sportdrycker med höga nivåer av natrium (och andra elektrolyter) tillgängliga, men att hålla detta faktum i åtanke är till ingen nytta när du är tre dagars promenad från närmaste närbutik. Ett bra sätt att fylla på kroppens natriumnivå är att ha en soppa som är lite saltare än vad du är van vid i slutet av varje dag (du kanske vill kontrollera vilket salt du använder, vissa "friska" har lite natrium ). Du behöver också andra mineraler, du får eller kanske inte får dem från dina måltider, kontrollera åtminstone i heta klimat.
Sova
Lätta syntetiska isoleringsmaterial har utvecklats för sovsäckar under de senaste decennierna, men gammaldags dun är fortfarande ett bra alternativ. Down erbjuder fortfarande mest värme för minst vikt och den packar upp tätare än syntetisk fyllning. Det tappar dock sin värmebeständiga förmåga när det blir vått och tar längre tid att torka (moderna dunprodukter är vattentåliga till viss del). Dunfyllda påsar håller längre men är också dyrare. Påsar i mammastil håller dig varmare än rektangulära (mindre utrymme för din kropp att värmas upp) och tar mindre plats i ett tält, men planerar inte att röra dig mycket om du sover i ett.
Sovsäckar klassificeras vanligtvis för den kallaste temperaturen där de håller dig varm nog. Om det finns separata extrem- och komfortbetyg är den förra en gissning om vad en vuxen frisk man skulle överleva. Det finns standarder för dessa betyg, men skalan i sig är något av en gissning, eftersom de inte vet hur din ämnesomsättning är, hur känslig för kyla du är eller för den delen vad du kommer att ha på dig för att sova i. Välj din väska baserat på den kallaste temperaturen du kan förvänta dig att uppleva (kom ihåg att nattemperaturen är det som räknas). Om du kan se dig själv någonsin vandra i höga höjder, på höga breddgrader eller på våren eller hösten, få en 3-säsongsväska med lägre temperaturbetyg. Och om det någonsin finns en chans att du ser snö när du läger, så skaffa dig något inom -20 ° C för "extrem". Dessutom kan du sätta i en enkel "hydda-sovsäck" - gjord av ett enda lager silke (helst) eller annat lätt tyg - verkligen höja temperaturen i din sovsäck.
Fluffen i en sovsäck är bara för att hålla luften inuti varm, inte för mjukhet. Kall mark kan suga ut värmen genom en pås utplattad undersida så snabbt som exponering för kall luft skulle göra. Av dessa skäl gör en tunn isolerande skumdyna (uppblåsbara dynor mindre, men är känsliga för läckage) gör dina nätter bekvämare. De kommer dock inte nära madrassens mjukhet. Om du kommer att använda den på vintern räcker det inte med en tunn: gör den till två, eller invester lite pengar - eller använd ett tjockt lager kvistar. Istället för en kudde kan du försöka lägga in kläderna som du inte bär i en handduk eller sovsäcken, och vila huvudet på det. Eller köp en resekudde som kollapsar i en liten påse.
Logi
Vissa backpackingområden har skydd längs spåren, med mellanrum som en typisk vandrare kan täcka på en dag. Om dessa är tillgängliga och parkmyndigheten låter dig reservera dem kan du kanske avstå från att bära ett tält. Detta betyder inte att du kan använda en lätt inomhus "slummer party" sovsäck; även när dessa skydd är helt slutna, kommer de förmodligen inte att ge mycket skydd mot svalare nattemperaturer.
I områden med extrema temperaturer kan det finnas hyddor eller skydd med kaminer eller eldstäder, vilket gör att du kan få en mer behaglig temperatur på natten - men i dessa områden finns det ofta en risk för snöstormar eller andra omständigheter som kan hindra dig från att nå skyddet som planerat. Åtminstone kommer du att kunna torka din utrustning där efteråt. Viss kunskap om hantering av en vedeldad spis (eller vad som helst som används i området) kan behövas.
Camping
Tält finns i många former, storlekar och skyddsnivåer. Vissa modeller (särskilt kupoler) kan vara fristående och kräver inga insatser för att hålla dem i form. Men de tenderar att vara tyngre och svårare att sätta upp. Om du inte är säker på att du aldrig kommer att regna på, är ett tält med en "regnfluga" - en vattentålig regnrock för ditt tält - väsentlig (detta är integrerat i vissa tält). Kontrollera hur du ställer upp tältet i kraftigt regn utan att insidan blir blöt. Det är lättare med vissa tält än med andra. Vissa tält är också mer pålitliga i starka vindar än andra.
I den lilla änden av vågen finns "bivy säcken", som är lite mer än en regnrock för din sovsäck; de rymligaste är bara tillräckligt stora för att försiktigt rulla över. Viktigt: en bivy väska är vanligtvis nästan lufttät och kan orsaka kvävning om den är helt stängd. Dessutom tillåter en bivy inte att torka någonting, som ett vanligt tält. Eftersom det är så liten kondens från ditt andetag kommer att byggas upp. Om du inte kan få det torrt på dagen blir din nästa natt inte så trevlig. Bivy-väskor är därför utmärkta för kortare resor eller om du känner dig bekväm att vädret eller området kommer att ge vissa torkmöjligheter och är betydligt lättare än till och med det minsta tältet.
Ett typiskt "1-person" -tält kan ge dig tillräckligt med utrymme inuti för att faktiskt krångla över och kanske till och med krypa upp och vända, men inte mer. Ett "2-personers" tält kommer att vara tillräckligt stort för just det: två personer, som ligger rätt sida vid sida. Beroende på hur nära dig och din campingpartner vill vara, föredrar du kanske ett "2 till 3-personers" tält (annars tillräckligt stort för två vuxna och ett barn). Om du tänker på ett större tält så att du kan hålla redskapet med dig (oavsett om det är lättare att komma åt eller för att hålla det ur vädret), kan ett tält med en vestibule eller en förlängd regnfluga vara allt du verkligen behöver. När du kommer till ett "4-personers" tält, pratar du i allmänhet om något tillräckligt rymligt för att en eller två personer ska kunna sitta upprätt i det, men tillräckligt tungt för att du vill fördela komponenterna bland människorna i din vandringsfest.
Även om tält håller ut det mesta av vinden och vanligtvis håller luften tillräckligt bra för att hålla den varmare än ute, lita inte på att de håller dig värma; det är din sovsäck. Skillnaden mellan ett 3-säsongstält och ett 4-säsongstält är inte deras värme, men det senare förmågan att stå upp mot starkare vind och snö. Att använda en gasdriven lampa kan också hjälpa till att värma upp ditt tält, men se upp för att sätta eld på ditt tält eller smälta något när lyktkåpan blir extremt het.
Vildmark
Om du reser i ett område utan etablerade campingplatser bör du alltid följa med lämna-inget-spår camping principer för att skapa och bryta läger, liksom dina andra aktiviteter i vildmarken.
Saker att tänka på när du väljer plats för natten varierar från plats till plats, men kan innefatta att ha skydd från starka vindar, hålla ett öga på döda grenar som hänger ovanför ditt tält (änkeproducenter), ha dricksvatten inom räckhåll och vara borta från irriterande (myggor) eller farligt (flodhästar) vilda djur.
Hålla sig frisk
Blåsor
Ta hand om dina fötter: det är det som får dig hem. Om du börjar känna "hot spots" på dem, ta hand om dem snabbt innan de utvecklas till blåsor. Moleskin erbjuder det bästa skyddet, men om du inte har det kommer självhäftande bandage eller till och med tejp att skydda dessa fläckar från friktion.
Solbränna
Vara medveten om Solbränna och solskydd. Du behöver inte sola för att behöva solskyddsmedel. Du kommer att svettas, så applicera vattentät "sport" solkräm på allt som solen kan nå. En hatt med en kant minskar UV-exponeringen ytterligare och är viktig om du har tunt hår. Tunna, ljusa kläder verkar ofta bekväma på en varm dag, men de ger väldigt lite skydd mot solen. Din gamla favorit-T-shirt har ungefär skyddsvärdet för SPF4 solskyddsmedel, vilket är nästan ingenting. Om du inte vill köpa och bära tätt vävda kläder med hög UPF-betyg på en varm, solig dag, smörj också in solskyddsmedel under dina kläder. Ge din hud en paus under solens högsta timmar genom att söka skugga.
Om du rör dig över snö eller is bör du se upp för snöblindhet. Du kan undvika att stirra på solen, men du kan knappast undvika att titta på den snötäckta marken framför dig. Snö, is, vatten, vit sand och alla andra glänsande ytor kan reflektera solljuset upp på huden för att ge dig solbränna och i dina ögon för att ge dig snöblindhet, vilket i huvudsak är en solbränna på din ögonglob, och som kan orsaka tillfällig blindhet samt smärta. För att minska risken för snöblindhet, när du är i närheten av snö eller andra riskfyllda förhållanden, använd alltid solglasögon som blockerar 100% av UV-strålarna och har en omslutningsform för att förhindra att ljus kommer in genom sidorna. (Du kan också prova Inuit-lösningen av en skärm med mycket smala slitsar för att titta igenom, eller i en nödsituation, klippa en enda slits, lika smal som ett knivblad, i en styv kartong och håll den upp till ditt ansikte för att blockera nästan allt ljus.) Om dina ögon börjar skada eller känna att de har sand i sig, bör du vidta åtgärder utan dröjsmål, till och med så att du täcker en eller båda ögonen helt medan du går in i ett kassaskåp. , skuggigt område. Uppkomsten av smärta indikerar i allmänhet att ditt öga redan har solbränt de senaste timmarna, och till och med en liten mängd ytterligare skador kan leda till en oacceptabel situation.
Skadedjur
Myggor, flugor och annat skadedjur kan bära olika obehagliga sjukdomar; de kan också vara skadliga för din mental hälsa. Särskilt myggor är vanligast kring vatten (där de föder upp), på kvällskymningen och i tunga skogar som liknar skymningen. De flesta ryggsäckar och vissa kläder bör behandlas med insekticid. Liberal applicering av DEET-baserad insektsmedel är ett annat bra försvar mot myggor, fästingar och några andra insekter. Men även detta kommer inte att hindra dem från att svärma runt omkring du och i ditt ansikte; ett huvudnät (bärs bäst över en hatt med en kant) ger en liten DMZ som kan hjälpa till med din sinnesfrid, och är liten och lätt nog för att packas "i alla fall".
Om din personliga syn på helvetet är myggbett på solbränd hud, överväga att använda en kombination av myggmedel och solskyddsmedel endast om du är ute i två timmar eller mindre åt gången. Många solskyddsmedel gör faktiskt DEET snabbare, men återanvändningstiderna för solskyddsmedel och alla utom de svagaste insektsmedlen skiljer sig åt, du behöver kanske inte insektsmedel hela dagen, och du bör undvika att sätta DEET-baserade produkter på solbränd hud - vilket betyder inte heller mer solskyddsmedel om du bara har kombinationsprodukten med dig. I slutändan kommer packning av separata flaskor för buggmedel och solskyddsmedel att ge dig mest flexibilitet. När det är dags, lägg bara på varandra och applicera var och en enligt anvisningarna.
Giftiga växter
Kunna och kunna identifiera giftiga växter som kan vara i det område du kommer att utforska och förstå grundläggande behandling och symtom.
Medicinska förnödenheter
Du vill inte gå överbord med medicinska förnödenheter, men en grundläggande första hjälpen låda är en värdefull försiktighetsåtgärd. Om du har tur är det en sak du tog med som du inte "behövde", men om du inte är så lycklig kommer du definitivt att ångra att du lämnade det väsentliga. Självhäftande bandage, molskinn för blåsor eller knölar, desinfektionsmedel och allmänt huvudvärk eller inflammationsmedel - aspirin eller ibuprofen är okej i de flesta områden, men om denguefeber är en risk, bär istället paracetamol (acetominophen) - är det väsentliga. Som provisoriska bandage (och dussintals andra användningsområden) är bomullshankies värt det extra uns i din förpackning.
Många resenärer bär en handdesinfektionsmedel och ett botemedel mot diarre också. Ser höjdsjuka och solbränna och solskydd för ytterligare saker som behövs i vissa områden.
Faciliteter
Även om det finns underhålls uthus längs leden (igen: antar inte att det kommer att finnas), bör du inte räkna med att de har toalettpapper; ta med en delrulle hemifrån. Om du är osäker på tillgängligheten av anläggningar, ta med en trädgårdspackel så att du kan gräva och täcka sedan din egen engångsdamm (långt från spåret och långt borta från vattenförsörjning)
Höjdsjuka
Höjdsjuka kan vara en livshotande fråga när man campar höga höjder. Var medveten om symtom och behandling.
Var försiktig
Farliga djur
Se farliga djur artikel för information om hur man undviker och hanterar olika djur som kan påträffas i vildmarken. På många ställen utgör detta ett litet verkligt hot mot backpackers, men vissa - en mänsklig matad björn i en nationalpark, en koälg som skyddar sin kalv, en hungrig panter eller en giftig orm kan vara ganska farlig. Fråga lokala djurlivsexperter om vad du ska vara försiktig med och hur du skyddar dig.
Telefoner och fyrar
Om det finns mobiltelefontjänster i det område du vandrar (och antar inte att det kommer att finnas), ta med telefonen (vänd av, to preserve both the battery and the atmosphere, and in a watertight package) is a reasonable precaution in case of emergency. If you get a signal in a remote area, the dispatcher that happens to pick up your emergency call may have no idea where you are, so explain clearly.
There are also 406 MHz GPS Personal Locator Beacons, which when activated send an emergency signal via satellites to the rescue authorities. These are reasonably lightweight, waterproof, strobe-equipped units, a little larger than a cell phone. They cost around USD 300–400, with no subscription fees.
Weather
- Se även: Severe weather
Weather conditions can change very quickly at high altitude. Consult a weather forecast before departing, but be ready for anything, including fog, storms and cold weather. Also in low terrain, being prepared for adverse weather is important. Heavy rain, here or upstream, can make fording problematic. Rain and wind can cause hypothermia even in quite warm conditions.
Rain and cool weather often have severe effects on the morale of the party. Remembering warm drinks, activities and keeping a cheerful spirit can make the difference between a miserable hike and a tough one to be gilt in your memories – in extreme conditions even between life and death.
Thunderstorms cause significant hazards for hikers, including lightning strikes and wind downbursts which can topple trees. Get familiar with signs of a developing storm, such as large build-ups of Cumulonimbus clouds (“cotton ball” clouds, especially those with and flattened or “anvil” shaped tops), a sudden reversal in wind direction, a noticeable rise in wind speed, and a sharp drop in temperature. Heavy rain, hail and lightnings can occur in the mature stage of a thunderstorm. Get out of high and open areas if a thunderstorm is approaching. Do not take cover under high trees, which may get hit. Also avoid narrow river valleys, dangerous in case of flash floods.
During an intense thunderstorm, or if you cannot avoid open landscape, use the following guidelines:
- Do not lie down, the best position is sitting on a day-pack (only those without metal frames or components) or crouching with feet close together
- Avoid sitting directly on the ground, if possible; but, if necessary, keep feet and buttocks close together
- Avoid grouping together — keep a minimum of 15 feet (5 metres) between people when possible. Wide, open spaces are better places to shelter than trees or near clumps of trees. A forest may be a better place than open terrain where you are the highest object, though. Ridge tops or other high places should be avoided.
If you feel the hair on your arms or head “stand up,” there is a high probability of a lightning strike in the vicinity. Crouch or sit on a day-pack (without metal frame)
Snow storms reduce visibility to near nil. When there seems to be a snow storm approaching, head for shelter or prepare a shelter where you are. If the storm hits you, wait it out. Advancement will be very slow and the risks of frostbite, hypothermia, getting lost, losing things and getting hurt in rough terrain are big.
Even light fog eller snowfall obscures distant landmarks. Check your exact position in time and use landmarks you are sure to recognize and not to miss (did you check the declination? did you check there are no magnets in your gear?). If you are not sure to find your way, wait it out.