Vandring i Nepal - Trekking in Nepal

Khumbu-glaciären på Sagamartha Trek

Vandring i Nepal är en av de unika upplevelserna i Asien. Landet har åtta av de tio bästa toppmötena i världen och några av de vackraste landskapen, som bara kan nås till fots.

Vandring är den mest populära aktiviteten i Nepal, och resenärer kommer att bombas på gatorna i Katmandu och vandringsnavet, Pokhara, med guider, organiserade turer och redskap till salu eller uthyrning. Det stora utbudet av alternativ gör det möjligt för människor i många åldrar och möjligheter att göra en vandring i landet. Medan du kunde spendera ett år på att planera en expedition till vilda och höga platser som få skulle våga försöka, kan du också anlända till Katmandu utan planer och vara på spåret på några dagar.

Trots vad många kanske uppfattar vandrar inte nödvändigtvis ensam genom en okänd vildmark i Nepal. När de går längs de väl markerade vandringslederna upptäcker resenärer ofta tvärtom; hundratals lokalbefolkningen passerar varje dag när de drar mat, vatten och andra förnödenheter tillbaka till sina små byar, tillsammans med dussintals andra vandrare. De regelbundet åtskilda byarna och tehusen ger vandrare goda möjligheter att vila och återhämta sig, antingen några minuter eller natten. Den nepalesiska befolkningens starka kultur och oförbehållna vänlighet kan också bevittnas när man korsar backarna.

Förstå

När ska man gå?

De bästa säsongerna för vandring är de torra och varma årstiderna, mars – juni och september – november. Under dessa tider är temperaturen uthärdlig och himlen är vanligtvis klara, även om himlen är dimmigare och regnet börjar i maj – juni. Det är möjligt att vandra utanför säsongen, men förvänta dig massor av regn och blodiglar under sommarmonsonsäsongen och kraftiga kyla och slutna pass under vintermånaderna. Se även Nepal klimat sektion.

Erfarenhet och kondition

Det finns vandringar som passar för ett brett utbud av erfarenheter och fysisk kondition. Om du kan gå uppför några timmar varje dag kan du hitta en lämplig vandring i Nepal. En enkel vandring med nepalesiskt stöd (guide och bärare) och tehusboende är ganska uppnåelig för alla som är rimligt lämpliga. Längre vandringar, korsning av höga pass och till avlägsna regioner kräver en högre grad av uthållighet. För vandringstoppar, dvs. toppar ett berg på 5650–6 500 m, är det önskvärt att ha en alpin klättringsupplevelse.

Utrustning och förnödenheter

Det är bäst att ta bara det du behöver och lämna resten. Dina behov under vandring blir enkla.

Det är möjligt att köpa eller hyra allt du behöver i Thamel grannskapet i Katmandu och Pokhara, även om det är bättre att använda skor som redan är inbrutna. Bra fynd kan fås på fleeces och dunjackor men avslag på varumärkesvaror som säljs i Nepal är inte av god kvalitet.

De viktigaste sakerna att ta med är robusta och bekväma vandringsskor, en sovsäck (beroende på ditt boende), en dagspaket och några byte av kläder för de olika temperaturerna. För kallt väder är vandringsbyxor, värme, handskar, halsvärmare eller halsduk, mössa, en varm innerjacka och en vindtät och vattentät ytterjacka. Andra saker att ta med är en vandringsstav eller två, vattentätt fodral, tygbandage som molskinn, en strålkastare, vattenreningsprodukter, höjdsjuka och annan medicinering, en kamera och kikare.

På de populära vandringslederna kan du köpa vardagliga förnödenheter, som toalettpapper, tvål, chokladkakor och till och med grundläggande vandringsmaterial, även om priserna stiger dramatiskt när du går högre i höjd. Försök att fylla på nere och köp lokalt producerade produkter som frukt, kokosnötskex och bon bon kex.

Kartor är lätta att hitta i Nepal, även om de kanske inte är helt korrekta.

För de svårare vandringarna med bergsklättring kan stegjärn och isyxor krävas.

Guidade kontra oberoende vandringar

Oavsett om du vill gå med i en organiserad grupp, vandra guidad med andra oberoende resenärer eller att hyra din egen guide och / eller portier är ett personligt beslut att baseras på vandringssvårigheten och tillgänglig budget.

Guidade vandringar lagligt måste organiseras genom TAAN registrerade vandringsbyråer i Katmandu och Pokhara. Ingen annan - inget hotell, ingen gatumäklare, ingen trevlig person du just träffat, inte ens en vandringsguide - har lagligt tillstånd att organisera en vandring. Under huvudsäsongerna driver byråerna regelbundna gruppresor, och det är i allmänhet lätt att hitta en grupp som gör den vandring du väljer. Alla nödvändiga vandringsutrustning, mat, bränsle och andra varor transporteras av bärarna. Kocken förbereder alla måltider under campingturen. Trekkers har bara en liten väska som krävs för dagen. På natten finns tält för att äta, sova och tvätta. Madrasser, sovsäckar, bord och sittplatser ordnas av personalen. För stora gruppresor används en Sirdar (chefsguide) för att förbeställa och sedan övervaka hela programmet. En Sherpa (assistentguide) anlitas också för att leda personalen och hjälpa Sirdar. All landtransport, lokala tillstånd, skatter, portvaktförsäkring, hamnavgifter och entréavgifter till nationalparker eller platser som ingår i resan ordnas av byrån.

När du registrerar dig hos en byrå bör du prata med flera och göra detaljerade frågor om skillnader i service förutom bara baskostnaden. Rekommendationer från andra som du kanske känner till och som har använt guider eller vandringsföretag kan vara till stor hjälp. Vissa guider eller vandringsorganisationer erbjuder bättre och mer professionella tjänster än andra. Detta kan bara påverka din bekvämlighet och komfort, eller, när betydande höjdförstärkning eller en svår väg är inblandad, kan det bli en riktig säkerhetsfråga. Att ha någon som är erfaren, professionell och uppmärksam kan vara mycket viktigt.

Om du använder guider och bärare, är det vanligt att ge ett tips till huvudguiden i slutet av resan. Detta kommer att delas upp mellan olika personer som är anställda i din grupp. Liksom de flesta tips kommer beloppet att variera beroende på kvaliteten på tjänsterna, men det kan vara mellan 5% och 10% av den totala kostnaden för din resa.

Oberoende vandring är ganska lätt i de viktigaste vandringsområdena.

Om du anställer personal oberoende och utan en byrå, tänk på ditt ansvar för att se till att din guide är lämpligt utrustad för jobbet och förblir säker. Vet också att utlänningar på turistvisum inte har lagligt rätt att anställa någon personal direkt.

Erforderliga tillstånd

Polisens kontrollpunkter är många och oundvikliga och parkansvariga kan kontrollera dina tillstånd när som helst, med en böter på dubbelt så mycket som den normala kostnaden om du fångas utan rätt tillstånd. Försök inte muta tjänstemän eller polispersonal; det kan få dig i mer problem än du tror. Du måste köpa bevarande eller nationalpark inträde och TIMS (Trekkers 'Information Management System) -kort.

TIMS-kort

De Trekkers informationshanteringssystem (TIMS) -kort krävs för flera vandringar i Nepal. Det finns två typer av TIMS-kort:

• Gröna (oberoende vandrare) - Rs. 2000
• Blå (vandrare som ingår i en tur med guide) - Rs. 1000

Enskilda TIMS (gröna kort) kan endast erhållas från Nepal Tourism Board-kontor i Katmandu och Pokhara och från Trekking Agents Association of Nepal. Vandringsagenter har inte lagligt tillstånd att få enskilda TIMS (även om vissa små vandringsagenter kan erbjuda individuella TIMS). För information om hur du får ett TIMS-kort, se TIMS Nepal. Se till att du tar med erforderlig försäkringsdokumentation, en fotokopia av ditt pass och fotografier i passformat när du ansöker.

Resor i Annapurna, Khumbu och Langtang / Helambu

Resor i dessa områden kräver endast biljett till nationalparken (priserna varierar per park) och avgiften för Khampu kommun. Avgiften är 2000 nepalesiska rupier. Människor behöver inte TIMS för Everest-regionvandringar.

Resor i begränsade områden

Begränsade områden som Dolpo, Mustang, Manaslu och Kanchenjunga kräver "vandringstillstånd" (men inte TIMS-kortet), som endast kan erhållas genom vandringsagenter.

Vandringstoppar

Det finns 33 bergstoppar i Nepal på 5.650-6.500 m höjd klassificerade som vandringstoppar. Klättringstillstånd för dessa toppar kostar 350 US $ för en till fyra medlemmar, ytterligare 40 US $ vardera för de kommande fyra medlemmarna och 25 US $ vardera för de fyra sista medlemmarna. Vandringstoppar kräver en kvalificerad "klättringsguide", tillstånd och avlagringar för att täcka bortskaffande av läger.

Sova

Var noga med att undersöka vilken typ av boende som finns på din vandring innan du börjar.

Tehus (stugor) vid bosättningar på olika ställen på vandringen erbjuder boende i sovsalar och enkla grundläggande måltider som återspeglar vad lokalbefolkningen i området äter. Även om många tehus och hotell i bergen och bergen är ganska bekväma, kan vissa vara smutsiga och ganska enkla. I områden där skorstenar är sällsynta kan matsalar vara rökiga. Sovrum och sovsalar värms inte upp. Observera att sängkläder inte tillhandahålls av stugorna, och det kan bli mycket kallt på nätterna, så det är vettigt att ta med en sovsäck även för tehusvandringar.

Camping kan genomföras nästan var som helst i landet. Campingvandringar kan organiseras fullt ut och stödjas med ett team av guider (som kanske eller inte är Sherpas), kockar och bärare som följer med dig.

Värdfamiljer i lokala byar kan organiseras.

Vandringsteman

Treks kan anpassas utifrån dina önskemål. Vissa vandringar är utformade för att se de bästa bergiga utsikten, andra är utformade för att avslöja livet i byarna, andra är utformade baserat på detox eller hälsosamma livsprogram, medan andra inkluderar dagliga yoga- och meditationskurser. Fråga runt och konsultera lokala guider för att hitta en vandring som bäst passar dina intressen.

Ansvarsfull vandring

• Trek lagligt. Om du vandrar självständigt får du inte ta någon personal enligt lag. För detta behöver du en vandringsbyrå som är auktoriserad att anställa personal för utländska vandrare. Anställ inte personal eller "oberoende guider" genom hotell, såvida de inte har ett vandringsagentlicens eller erbjuda den här tjänsten via en ansluten vandringsagent.
• Se till att du tar allt ditt sopor, inklusive flaskor och burkar från varor som konsumeras i restauranger, till närmaste väg som är tillgänglig för lastbilar för bästa möjliga avfallshantering. Du kanske noterar föroreningar och brist på skräphantering i byar på vandringsleder - inklusive skräpbelagda floder och högar av kasserade ölflaskor. Nepal kämpar med sin snabba utveckling och har ännu inte fått reda på hur man ska kasta avfallet. Bidra inte till problemet mer än nödvändigt!
• Användningen av vattenflaskor i plast ökar runt Himalaya. Försök att använda lokalt tillgängligt vatten; du kan använda reningstabletter, som är lätt tillgängliga, och de flesta tabletter gör vatten drickbart inom 30 minuter.
• Efter din vandring kan du donera dina kläder till bärarens klädbank, som hanteras av KEEP-förening. Denna bank ligger i stadsdelen Thamel i Katmandu och ger kläder till vandringsportörerna.

Resplaner

Detaljerade resvägar, inklusive höjd- och vandringstid mellan varje större hållplats, är tillgängliga online genom att söka efter namnet på vandringen. Se ovan för nödvändiga tillståndsavgifter för dessa resplaner och se till att undersöka boendealternativ innan du börjar på vandringen.

De Stor Himalaya Trail är en 1700 km lång vandring som förbinder alla de viktigaste vandringsområdena. Det är möjligt att göra denna vandring med en coterie av mycket bra guider, kockar, bärare, utrustning (inklusive teknisk utrustning) och betalning av många dyra avgifter. Fönstret för att fullfölja denna vandring är extremt kort eftersom snö stänger de höga passagerna under större delen av året. Regeringen föreslår också en liknande lång vandringsväg som korsar Nepals pahar eller mittkullar. dock har ingen faktiskt vandrat och skisserat en faktisk rutt.

Annapurna-regionen

De Annapurna Region, norr om mellersta kullstaden och vandringsbasstaden Pokhara, inkluderar Annapurna I, det 10: e högsta berget i världen på 8 091 m över havet, samt ytterligare tretton toppar över 7 000 m och 16 fler toppar över 6 000 m. Alla dessa vandringar erbjuder fantastisk utsikt över detta bergskedja.

• Annapurna Circuit (18-21 dagar) - kring Annapurnabergen
• Annapurna Sanctuary (14 dagar) - en oval formad platå 40 km norr om Pokhara, vid 4000 m över havet. Trek genom helgedomen till Annapurna Base Camp.
• Annapurna basläger (7-10 dagar) - kan nås via olika rutter.
• Poon Hill (3-5 dagar), vid 3 210 m över havet, nordväst om Pokhara, är den mest kända utsiktspunkten i västra Nepal.
• Jomsom Muktinath Trek (5-10 dagar) - vandrar till Jomson, en by på andra sidan Annapurna-bergen som också kan nås med flyg, och Ghorepani, en by som är 2 750 m över havet. Det här området är alltid väldigt blåsigt.
• The Royal Trek (3-4 dagar) - en lätt vandring med fantastisk utsikt över bergen och lokala byar. Turen gjordes berömd av prins Charles.
• Mardi Himal (5587 m) (4-7 dagar) - en vandring som erbjuder fantastisk utsikt vid toppen av Mardi Himal.
• Khopra / Khayer Lake Trek (7-14 dagar) - en helig sjö på 4500 moh, nås via en måttlig / ansträngande vandring.
• Sikles Trek (4-7 dagar) - en camping- och hemvistelse baserad genom byarna och Gurung-bosättningen Siklis.
• Panchase Trek (3-5 dagar) - en populär lättare vandring med fantastisk utsikt.
• Kande till Australian Camp till Pothana till Dhampus till Phedi, eller backa (3-4 dagar) - en lätt vandring för dem som inte vill prova de mer utmanande vandringarna. Kostnaden för 2 personer inkluderar en guide och en övernattning är 200 USD. Kör till Kande 1770 m och vandra sedan uppåt. Denna del av vandringen erbjuder fantastisk utsikt över världsfredspagoden och sjön Fewa under klara dagar samt en chans att möta det nepalesiska livet på landsbygden. Australian Camp och Pothana är små byar med små pubar och fantastisk utsikt över Mount Fishtail och de stora Annapurna-bergen som är över 8000 m. Det rekommenderas att tillbringa en natt på varje plats för att njuta av soluppgången och solnedgången. Vandringen från Kande till Australian Camp är fler steg, medan vandringen från Dhampus till Phedi är en grusväg, så du kanske vill överväga att göra denna vandring i omvänd ordning.
• Gurung Heritage Trek (5-7 dagar) - Vandra genom byarna i Gurungs etniska grupp, kända för att vara ödmjuka med ett stort sinne för humor.
• Övre Mustang Trek (12-16 dagar) - det tidigare kungariket Lo som har en kultur som liknar Tibet, har fantastiskt Trans-Himalaya landskap även om det är en svår vandring på grund av hög höjd, utsatt terräng och ständigt starka vindar. Denna vandring, som är tillgänglig via ett flyg till Jonson från Pokhara, kräver ett begränsat områdestillstånd på 500 USD per 10 dagar, vilket gör det mindre gynnsamt för budgetresenärer.
• Naar-Phu Valley Trek (12-15 dagar) - en dold tibetansk dal strax norr om Annapurna Circuit som öppnades för besökare 2002. Ingången är från Koto nära Chame och går ut via 5300 m högt Kang La-pass till Ngawal. Några grundläggande loger, men campingstilvandring rekommenderas fortfarande. Nio dagar från Koto till Ngawal med två dagar i varje större by Phugaon och Naar.
• Manaslu Trek (14-21 dagar) - Manaslu är det 8: e högsta berget i världen med 8 156 m över havet. Vandra oförstörda spår genom avlägsna byar och över Larke-passet på 5 135 m (stanna på den nya lodgen) för att kretsa över berget. Vissa stugor är lite grundläggande, så det är kvar för de äventyrliga, men det är inte nödvändigt att camping. Detta område är fortfarande begränsat och du måste ha speciella tillstånd och guider.

Katmandu Valley Område

• Nagarkot (2 dagar) - erbjuder en utmärkt plats att titta på omgivande bergskedjor vid soluppgång eller solnedgång från toppen av kullen.
• Kathmandu Valley kulturella vandringsled (5 dagar), inkluderar vandringar till Nagarkot och Dhulikhel
• Shivapuri Hiking Trek (5 dagar) visar det bästa av Nepals landsbygdskultur, biologisk mångfald och fantastisk utsikt över Himalaya. Vandringsleder till Nagarkot, Gosainkunda, Helambu och Langtang National Park (se Langtang-regionen).
• Ursprungliga folkspår - en kulturell glädje med fantastiska synpunkter genom Ramechhap distriktet, strax öster om Katmandu

Langtang-regionen

• Helambu & Gosainkunda Trek - en kort taxiresa från Thamel till väghuvudet vid Shivapuri leder till ett spår genom mellersta kullarna i Helambu, antingen kretsar runt och återvänder till Katmandu eller korsar passet till den heliga Gosainkunda-sjön (4.380 m), går ner och vandrar upp Langtang-dalen
• Langtang Valley Trek - börja i Shyaphru Besi (buss från Katmandu) och vandra uppför Langtang-dalen under fantastiska berg som bildar gränsen till Tibet. Nå Kyanjin Gompa (3 830 m), där du kan bestämma dig för att fortsätta längre, klättra upp på topparna strax ovanför byn eller gå tillbaka.
• Tamang Heritage Trail (5-7 dagar) - kulturell vandring för att träffa Tamang-folket, samt njuta av fantastiska landskap i Langtang Himalaya.

Mount Everest-regionen

• Khumbu - Ta bussen till Jiri eller flyga till Lukla vandra sedan upp till Namche, huvudstad i Sherpa landar vid foten av Everest.
• Everest Base Camp Trek och uppstigning av Kalar Patar - Besök den buddhistiska Tengboche kloster för Mani Rimdu-festivalen i november. Utforska Gokyo dalen med sina heliga sjöar och fantastisk utsikt över fyra 8000 m toppar. Eller en krets i regionen som passerar högpass eller Cho La och Renjo La.
• Island Peak Trek (vandringstopp) - tar in några av de mest spektakulära landskapen i Himalaya.
• Mera Peak (vandringstopp) - Under uppstigningen av Mera Peak (6461 m) kan du njuta av panoramautsikten över Mt. Everest (8 848 m), Cho-Oyu (8201 m), Lhotse (8 516 m), Makalu (8 463 m), Kangchenjunga (8 586 m), Nuptse (7 855 m) och Chamlang (7,319 m).
• Makalu Barun är det 5: e högsta berget i världen på 8 481 m över havet. Makalu Base Camp, på 5000 m, kan nås med hjälp av tehusboende. Denna vandring ger möjlighet att se rododendroner, orkidéer, snöleoparder, röd panda, myskhjort, vildsvin, vild yak och Himalaya thar.
• Numbur Cheese Circuit (12-14 dagar)

Chitwan Område

• Chitwan Chepang Hills Trail (från Trishuli-floden till terai).

Fjärran Östern Nepal

• Milke Daada Ridge (7 dagar) - Spektakulär utsikt vid 3500 moh och ett besök i basstaden Chainpu.
• Kanchenjunga, vilket betyder Five Treasures of the Great Snow, är det 3: e högsta berget i världen på 8 586 m över havet. Det är i östra Nepal vid gränsen till Sikkim i Indien, och utgångspunkten för vandringen är tillgänglig via flyg eller buss till Taplejung. Detta är en ansträngande vandring som tar 3 eller 4 veckor genom glesbefolkat land. Det finns mycket grundläggande tehusboende och mat tillgängligt i alla byar, men Lhonak har mycket begränsat boende men ett tält kan hyras i Ghunsa från KCAP-tjänstemannen. Lavinhotet är nära och berget får mycket monsunfukt på grund av sitt läge. Peak 5950 är också en mer genomförbar vandring längs detta berg.

Fjärran västra Nepal

• Rara nationalpark (8 dagar) - en avlägsen vandring som är svår att komma till. Bergsutsikten är inte lika fin som några av de andra vandringarna, men höjdpunkten i denna vandring är utsikten över Nepals största sjö
• Humla och Mount Kailash (18 dagar) - en vandring som inkluderar inträde till Tibet.
• Api och Saipal Himal (16 dagar) - en fjärrkontroll utanför misshandlad spår till bergen i västliga Nepal
• Khaptad nationalpark (7-10 dagar) - en avlägsen vandring till Khaptad National Park som sträcker sig över fyra distrikt i provins nr 7, nämligen Bajhang, Bajura, Achham och Doti.
• Dolpa Trek (15-21 dagar) - Upper Dolpa är det avlägsna landet Bon, nästan lika tibetanskt som nepalesiskt. Nedre Dolpa är mer tillgänglig och kan nås med flyg.

Var försiktig

Höjdsjuka

Läs noggrant vidare Höjdsjuka. Var bekant med symtomen och ignorer inte dem. Var noga med att hålla ett konservativt uppstigningsschema och drick mycket vätska. Om du eller någon i ditt parti börjar uppleva symtom på akut bergsjukdom (AMS), gå inte längre upp, och om de inte förbättras, gå ner till en lägre höjd. Bär lite diamox (acetazolamid) piller, som kan köpas på apotek i Nepal. Diamox tvingar njurarna att utsöndra bikarbonat i urinen, vilket gör blodet surare, vilket stimulerar andningen och ökar mängden syre i blodet. Diamox är inte en omedelbar åtgärd för akut bergsjuka; det påskyndar en del av acklimatiseringsprocessen som i sin tur hjälper till att lindra symtomen. Detta kan ta upp till en dag eller två och kräver att man väntar utan ytterligare snabb stigning. Det är ofta tillrådligt att sjunka ner om man upplever till och med mild akut bergsjuka. Om allvarlig sjukdom påträffas eller symtom på lungödem i hög höjd (HAPE) eller hjärnödem i hög höjd (HACE) uppstår är nedstigning med en annan trekker en måste.

Vänligen kontakta apotekaren när du köper Diamox och gör din egen undersökning. Det finns också ett gratis samtal i Manang om höjdsjuka varje dag under säsongen. En sak som ofta förbises är att din kropp kräver stora mängder vatten på höjd för att motverka sjukdom så var noga med att dricka mer än du är van vid!

Förorening av vatten och mat

köpa antibiotika mot maginfektioner på apoteket. Det rekommenderas att få ett skript för bakterier och ett skript för amöbiska infektioner. Läkemedel är billiga i Nepal!

För dricker vatten, är den bästa metoden att behandla allt vatten som förorenat - särskilt vatten i städerna. Även om flaskvatten ofta är tillgängligt är bortskaffandet av plastflaskorna ett allvarligt problem utan någon enkel lösning. Snälla du köp inte vatten på flaska på vandringen eftersom det inte finns några avfallshanteringssystem på vandringen. Det är billigare och bättre för miljön att behandla ditt eget vatten. De viktigaste två alternativen för vandrare är att använda säkra dricksvattenstationer längs vandringen mot en mindre avgift eller ta med din egen vattenrenare. Klorering och jodtabletter finns i de större städerna. Du kan också använda ett filter med en keramisk patron eller ett UV-behandlingssystem som en Steripen som bör ta bort allt som är 1 mikron i storlek eller större. Du kanske vill kombinera två av dessa system bara för att se till att du har gjort vattnet helt säkert. Använd behandlat vatten för att dricka och borsta tänderna.

Säkerhetsöverväganden

Bär alltid en lampa eller lampa, vatten, mat och en mobiltelefon med evakueringsnummer för helikopter (på vandringsprofil) vid nödsituationer. Lär dig om symtom, orsak och försiktighetsåtgärder vid höjdsjuka och ta första hjälpen utbildning om akut fjällsjukdom innan du vandrar i högre höjd. Håll också uppdatering av en veckolång väderprognos för Himalaya under vandringsperioden.

Kriminell aktivitet

Vissa spår är kända för möten med desperata banditer, även om detta är ganska sällsynt. Ta dock några förnuftiga försiktighetsåtgärder när du vandrar i Himalaya. Bär inte pengar och vandra inte ensam och lämna din grupp. Om något allvarligt problem uppstår, ring turistpolisen för hjälp.

Räddningsförsäkring

Kontrollera före avresan att din reseförsäkring täcker vandringsaktiviteter och villkoren. Var medveten om att vissa försäkringsbolag ser till och med promenader i bergen som "bergsklättring" och inte ger täckning. Du kan behöva handla runt. De flesta ansedda vandringsbyråer kräver bevis på räddningsförsäkring innan du börjar på din vandring. Det skulle vara mycket kostsamt att betala en helikopterräddning på 5000 meter.

Vandring ensam

Se till att du vandrar med andra människor - särskilt i sidovandringar med oklara stigar. Om ett problem uppstår är det mycket lättare att få hjälp om andra är i närheten. Många har det försvunnit eller dog på vandringar. Om du inte har en vandringspartner, in Katmandu eller Pokhara, det är vanligtvis lätt att hitta andra likasinnade med liknande reseplaner och vandra tillsammans. Även om du börjar vid spårhuvudet ensam kommer du troligtvis att träffa samma människor längs leden och dela loger på natten. Du kan också kolla webbplatser som trekkingpartners.com,