Resa hälsa kit - Travel health kit

A resehälsokit bör helst bäras av resenärer. För en bredare diskussion om hälsofrågor, se Hålla sig frisk.

Förstå

En allmän första hjälpen-kit är en bra start, men kanske inte uppfyller behoven på din plats eller innehåller föremål som är olagliga där.

Du kanske inte kan köpa eller till och med kräva alla föremål på listan (beroende på var du är och var du reser), och i vissa fall kan du behöva ett recept från läkare för att undvika att föremålen beslagtagits av tulltjänstemän om dina väskor inspekteras. Om du är osäker, kontakta en kompetent läkare för råd.

Många har olika idéer om vad som är nödvändigt för dem - vissa tar mer, andra är bättre på improvisation.

Våra artiklar Tropiska sjukdomar och Tips för resor i utvecklingsländer har ytterligare information som är relevant för vissa resenärer.

Hålla sig frisk

• Vanlig medicinering: Om du använder något vanligt läkemedel, ta med dig en god leverans tillsammans med en kopia av receptet. Se till att det bärs i handbagage på flygplan. Receptet hjälper om du behöver byta ut det, eller om tullen är osäker på vad det är.

• Antidiarré: Loperamid (t.ex. Imodium) är den vanligaste formen av diarrémedicin för receptfri användning. Aldrig använd det om det finns blod i avföringen - detta kan vara en indikation på något mycket allvarligare och kräver omedelbar läkarvård. se även Resandes diarré.

• Antiinflammatorisk: Ibuprofen (t.ex. Nurofen) är bra både som ett antiinflammatoriskt medel och även som ett allmänt smärtstillande medel (smärtstillande medel). Andra människor föredrar att använda paracetamol (paracetamol) eller en kombination av aspirin och paracetamol.

Observera dock att om denguefeber är en möjlighet ska varken ibuprofen eller aspirin tas eftersom antingen ökar risken för farliga komplikationer. Paracetamol är säkrare, men om du befinner dig i ett dengue-riskområde (de flesta av tropikerna) är det säkraste inte att självmedicinera; konsultera en läkare istället.

• Solskydd: Du är sannolikt mer utsatt för solen när du reser än under din normala rutin hemma. Solbränna kan orsaka högt obehag och trötthet, vilket mest kan undvikas med solskyddsmedel (och hatt). En after-sun lotion som innehåller aloe kan också hjälpa. Se även Solbränna och solskydd.

• Självhäftande bandage: Öppna snitt kan smittas, särskilt när du reser. Rengör snittet, täck över och fortsätt dina resor. Används också för att täcka blåsor på fötterna.

• Antibakteriell: Neosporin, till exempel, praktiskt att ha för att behandla knäppta blåsor, skärsår och brännskador när de har svalnat; detta hjälper till att förebygga infektioner. Ett alternativ som kan köpas på de flesta destinationer är väteperoxidlösning, men se till att få den 3% -blandning som normalt används i första hjälpen, inte den något farliga 15% -blandningen som används av tandläkare.

• Insektsmedel: Insektsbett kan orsaka obehag, men också potentiellt infektion och sjukdom också. Planera framåt, eftersom det i många områden där myggor och andra insekter är ett stort problem, kan effektiva DEET-baserade medel inte köpas lokalt.

• Kondomer: HIV och hepatit är mycket vanligare i vissa delar av världen, och oskyddat sex med en okänd partner är mycket riskabelt var som helst - och mycket riskabelt utan kondom. Kvinnliga resenärer som använder preventivpiller bör också bära kondomer eftersom även mindre magbesvär kan minska pillerns effektivitet.

• Bevis på din sjukförsäkring: Även om du bara tar en dagsutflykt över gränsen till ett vänligt land, kommer den försäkrade vården på din destination inte vara densamma som den är hemma. Köp den bästa täckningen för hälsa, liv och funktionshinder som du har råd med och förvara en kopia av försäkringsuppgifterna i din resehälsokit tillsammans med din andra hälsoinformation. Naturligtvis i europeiska unionen du kommer oftast att täckas över gränsen också.

Utanför misshandlad väg

Om du ska resa från större städer där medicinsk hjälp kanske inte är tillgänglig kan du överväga att ta en mer komplett första hjälpen-kit. Se till att du har kunskapen att använda den också! Tänk på vattenreningsbord, sterila uppsättningar och så vidare.

Resenärer kan också vilja ta en omfattande första hjälpen-kurs om de reser längre tid på landsbygden. Kunskapen från kurser som Wilderness First Aid eller Wilderness First Responder kan komma till nytta när de är borta från sjukhus.

Förbli laglig

Många länder och platser begränsar transporten av knivarsax och andra vassa föremål som kan ingå i en resehälsokit.

Länder med hårda läkemedelslagar kan förbjuda smärtstillande medel och annan medicinering.

Se även

• Hygien och kroppsvård
• Medicin

Första hjälpen