Den tropiska ön Sri Lanka erbjuder en mängd resmål. Först och främst finns det sandstränder, som är populära bland strandresenärer, kantade med palmer och korallrev till havs. Resor till kulturplatserna från landets förflutna är också populära blandade med naturobservation i den exotiska flora och fauna. Ett stort antal hotell och orter annonserar också andra villkor som Ayurveda, Panchakarma, wellness och avkoppling. Detta tas emot väl av gästerna, och hälso- och hälsoturismen har ökat över hela världen under de senaste åren ändå. Till skillnad från Ayurveda-hotell i Europa eller Amerika har Sri Lanka dock en lång tradition och erfarenhet, det finns välutbildad personal som förstår Ayurveda mer än en hälsomassage med oljemassage, och skiljer sig från Indien och Nepal Majoriteten av hotell är speciellt inriktade på deras tysktalande kundkrets.
Grunderna i Ayurveda
Ayurveda har sitt ursprung i Indien för över 5000 år sedan och är därför den äldsta traditionella medicinska undervisningen som man känner till. I århundraden överlämnades det endast muntligt, det äldsta skriftliga beviset går tillbaka till 350 e.Kr. Termen kommer från sanskrit och betyder Kunskap om hälsosamt liv. Ayurveda anses också vara en av hinduismens heliga skrifter. Med spridningen av Buddhism hittades på 3-talet f.Kr. Den ayurvediska undervisningen banade väg till Sri Lanka.
De tre doshasna
Enligt idén om indisk mytologi består naturen av Prakriti, saken och Purusha, sinnet. Följaktligen kommer varje person att vara med sin egen Prakriti och Purusha född i tre bioenergier, kallas Dosha uttrycka:
- Vata, tilldelat elementet luft, styr rörelseprocesser och sensoriska organ.
- Pitta, tilldelat elementen eld och vatten, betyder värme, ämnesomsättning och matsmältning.
- KaphaAssocierad med jord och vatten, står för tröghet och stabilitet, ansvarig för ben, tänder och naglar.
Dessa tre Doshas det är viktigt att hålla det i balans. Av detta ensam kan du se att Ayurveda faktiskt betyder en livsstil som du vanligtvis inte kan påverka permanent på en enda hälsohelg, och absolut inte utan aktivt deltagande, eftersom varje person föddes med sin egen blandning av doshas det finns olika typer, beroende på vilken Dosha har överhanden.
- Vatta typ: Lätt tunn kropp, torr hud, snabb befruktning, utbytbar
- Pitta typ: medelbyggande, systematisk, tenderar att vara otålig
- Kapha-typ: stark kroppsbyggnad, tenderar att vara överviktig, lugn och stadig
Med hjälp av olika behandlingar bör balanseringen av dessa doshas uppnås.
Panchakarma botemedel
Ett botemedel mot Panchakarma är kärnan i en ayurvedisk behandling. Termen betyder Fem åtgärder och betyder fem sätt att rengöra och avgifta en kropp. Detta kan göras genom utsläpp som kräkningar, lavemang, rensning, näsbehandling, blodutsläpp. En förutsättning för ett sådant botemedel är en grundlig undersökning och viljan att delta aktivt,
Undersökningen utförs av en utbildad ayurvedaläkare innan varje behandling påbörjas. Dessa läkare har haft flera års utbildning i teori och praktik. Tyska är vanligtvis inte deras framkant. Ett detaljerat frågeformulär och en tolk hjälper dem under undersökningen. Under undersökningen bestäms patientens allmänna tillstånd, men fokus ligger på att bestämma Dosha-typen. De ayurvediska preparaten som används i botemedlet är baserade på detta. Ett sådant botemedel består av tre steg:
procedur
Purvakarma
Internt och externt preparat (Amapachana, Snehana): Upplösning av avfallsprodukter i kroppen med örtteer, ghee (klarat smör), massage med ayurvediska oljor, örtinhalationer, örtbad.
Panchakarma
Det är den verkliga rengöringsregimen. Beroende på diagnosen väljs en eller flera av eliminationsprocedurerna, åtföljda av massage, yoga, meditation. Dieten bör skräddarsys för detta. Den som bokar en grundlig ayurvedisk bot bör vara medveten om detta: inte alla spa-gäster reagerar positivt på en behandling med lavemang och kräkningar. Yoga och meditation kan hjälpa till med detta.
Pashat karma
Uppföljningsbehandling: Efter rengöring bör kroppen stärkas igen. En reglerad livsstil med en lätt ayurvedisk diet (peyadikrama), som stöds av anabola preparat (rasayanas), hjälper. Ett blommbad är ofta ett botemedel.
Läkemedlets varaktighet
Ett sådant Panchakarma-botemedel varar vanligtvis tre veckor och ligger därför inte i schemat för de flesta paketturister. För dem finns det ofta bara behandlingar som fokuserar på Välbefinnande, Anti-åldring eller Vikt minskning lögner. Oavsett om de nu är som Stressavlastning eller som Kropp och själ erbjuds är i husfilosofin. De varar en vecka eller två, beroende på typ. Den avgörande faktorn är inte varaktigheten utan i synnerhet typ och antal ansökningar.
Andra kurserbjudanden
Ayurveda-hotell i Sri Lanka erbjuder vanligtvis olika behandlingsnivåer. Gemensamt är att flera applikationer äger rum varje dag och därmed hjälper till att bestämma den dagliga rutinen från början.
| Varaktighet | Typ av botemedel | Applikationer |
|---|---|---|
| 1 vecka | Hälsokur | 15-20 |
| 2 veckor | Wellness Anti-Aging / Vital / Burn Out / Slim | 35-50 |
| 3 veckor | Panchakarma Intensiv | 60-90 |
Välbefinnande
Det enklaste och mest okomplicerade är en ren hälsobehandling med massage och bad, du behöver inte flyga halvvägs runt om i världen och du behöver inte någon speciell undersökning. Husen i Sri Lanka erbjuder dem vanligtvis i en vecka, du får 15-20 ansökningar, mestadels massage och bad.
Enkla ayurvediska botemedel
Dessa inkluderar bantning botemedel, vitalitet botemedel, skönhet botemedel, botemedel för kropp & själ eller liknande fantasi termer. Grundläggande ayurvedametoder är en förutsättning, som med ett Panchakarma-botemedel, detta inkluderar en detaljerad undersökning i början och slutet av botemedlet, inklusive massage och bad, ibland också yoga och meditation, och det är önskvärt att kursdeltagarna också deltar i den givna Följ beteendemässiga och näringsråd. Sådana botemedel brukar pågå i två veckor, beroende på typ, du får 35-50 applikationer, beroende på botemedlet, detta kan också inkludera kosmetiska behandlingar och aromaterapi.
Applikationsfri kurs fritid
Om du har bokat ett wellness- eller skönhets vitalitetsprogram finns det gott om möjligheter att besöka stranden framför hotellet, gå längs stranden, träffa strandpojkarna och dra sig tillbaka till hotellets grunder och föredrar att njuta av en drink på poolbar. Det kan till och med vara möjligt att ta en resa till inlandet för att se något av landet och dess folk. Om detta är möjligt i schemat för ett intensivt botemedel beror också på vilken typ av hus som bokas. När allt kommer omkring har du flera ansökningar om dagen och bör bokstavligen vara lugn efteråt.
Mycket av de ayurvediska orterna ligger på väst- och sydkusten. Den bästa tiden att resa dit är månaderna januari och februari. En intensiv ayurvedisk botemedel är möjlig året runt, eftersom det i tropikerna ofta bara regnar på morgonen, även under regnperioden.
Metoder för ayurvediska behandlingar
Olika metoder används under ett sådant botemedel
Massage
Massage av huvud och nack lindrar spänningar. En ayurvedisk olja används, som bör träda i kraft en stund. Ansiktsmassage med en olja eller grädde har en "anti-aging effekt". Synkrona massage är ofta helkroppsmassage som utförs på ett massagebord av två terapeuter. En massageolja används för detta. Det finns också massage där kroppen först gnuggas med olja och sedan används påsar fyllda med ris och örter under massagen.
Oljorna som används i massagen ska fungera en stund. Det rekommenderas därför att vila ett tag efter massagen och vid behov lägga en trasa runt huvudet. Att stanna i solen eller till och med i vattnet rekommenderas inte under denna tid. Dessutom har vissa av oljorna egenskapen att färga tyger permanent. På ett antal Ayurveda-orter får du speciella underkläder som ska bäras under behandlingen och speciella handdukar för att absorbera de sista oundvikliga färgresterna efter duschen.
Shirodhara
Varm olja används i denna behandling. Du ligger på ryggen på ett massagebord och en fin ström av aromatisk, varm olja rinner från ett försiktigt oscillerande kärl över hårfästet och hårbotten. Denna process bör ta ungefär en halvtimme, men Shirodhara är så avkopplande att du efter några minuter befinner dig i ett djupt lugn och glömmer utrymme och tid. Denna ayurvediska behandling utförs vanligtvis på morgonen. Om du tror att du ska gå till poolen efteråt, om din läkare föreskriver har du ofta en halsduk runt huvudet timmar efteråt, så det är bättre att gå till yoga eller meditation än att bada.
Bad
- Örttebad: Används ofta direkt efter en massage. Ett extrakt av örter tillsätts till vattnet för att underlätta rengöringsprocessen. Enligt instruktionerna ska du vila ett tag efter badet, helst på en yta som inte skadar en extra färg, först då kan du duscha.
- Växtbaserade ångbad: För att göra detta, sitter du i ett huvudlås uppvärmt av växtbaserade ångor
- Blomsterbad: Vanligtvis ett bad i slutet av botemedlet. Eftersom något alltid blommar på Sri Lanka året runt är ytan på det doftande vattnet helt täckt med tropiska blommor.
Meditation och yoga
Ayurvedas holistiska tillvägagångssätt inkluderar koncentrations-, kropps- och andningsövningar som i yoga och meditation - Pranamaya. Detta kräver en miljö som utstrålar lugn och ro och som också kan skapa en positiv atmosfär genom sin skönhet. Vissa hus kompletterar dessa övningar inte helt i stil men effektivt med kinesisk Tai Chi.
näring
Den ayurvediska kosten liknar mycket en glutenfri vegansk diet, så det är bara inte vad du brukar förvänta dig på hotell med fyra eller fler stjärnor. Urvalet av drycker är också ganska blygsamt, örtteer är dominerande och däremellan är det bara varmt vatten. Till och med kaffe är missgynnad i vissa hus. Tja, tydligen finns det inget annat sätt att avgifta. Och åsikterna är delade, särskilt när det gäller näring. Den som vill göra en strikt Panchakarma-behandling bör gå till ett hus där det bara Ayurvedisk mat och han kommer snabbt att lära känna olika asiatiska lins curryrätter. De flesta orterna ser detta inte så nära. För gäster som inte har bokat ett strikt botemedel finns det också en restaurang med internationell mat, sedan finns det skinka och ägg till frukost istället för bara en slags gröt. Detta är dock också mycket förföriskt: det svagare jag bröt snabbt botemedlet och föll in i de gamla matvanorna. Fördomarna att ett Ayurveda-botemedel måste göras helt utan alkohol, motbevisar det faktum att några helande essenser finns som örtviner.
Den som ändå äter middag i Ayurveda-restaurangerna måste först känna till sin typologi. Sedan kan du äta mat som är lämplig för den här typen, och det finns tips på diskarna om de livsmedel som är lämpliga för en viss typ. Den allmänna regeln är: Kött och fisk äts inte alls eller i mindre mängder, med grönsaker och frukt finns det knappast några begränsningar för de flesta typer. Men du kan också få det skriftligt för en slutprov hemma.
botemedel
Ayurvediska läkemedel görs på ört- och / eller mineralbasis. Det finns många kryddträdgårdar i Sri Lanka, där medicinska växter trivs utöver de välkända kökskryddorna. Några av dessa anläggningar producerar också ayurvediska produkter från dessa örter. Detta inkluderar ett stort utbud av teer som kan smakas under en botemedel. Vissa av dem smakar till och med ganska bra.
Vilka örter eller andra ämnen som används som läkemedel för urladdning är förmodligen läkarnas hemlighet. Att vissa svarta får också använde giftiga ämnen finns i Internet ganska snabbt. Men du kan också snabbt hitta leverantörer som har en pålitlig effekt med specifik information och certifikat. Annars gäller rådet: "Om det finns stora biverkningar, stäm din läkare eller apotekspersonal".
I centrum av städerna hittar du butiker där ayurvediska produkter handlas, mestadels till en bråkdel av priset som i själva Ayurveda-orterna. Det kan ifrågasättas om de är av samma kvalitet. Men du kan prova allmänna produkter som smaker eller kanelolja.
Exempel på erbjudanden
Dynamiska kort
Det finns knappast ett hotell eller en utväg i Sri Lanka som inte inkluderar termen "Ayurveda" i sitt erbjudande. Den avgörande faktorn är om det bara handlar om individuella hälso- eller skönhetsbehandlingar eller om behandlingen övervakas av läkare med doktorsexamen, hur miljön är lämplig för botningen och om professionell näring erbjuds. Man kan skilja:
Hus som bara erbjuder ayurvedakurer
Hus som fungerar enligt Ayurvedas rena läror har fördelen att du vanligtvis kan lita på deras yrkeskvalifikationer. Detta kan vara en avgörande faktor för en regims framgång. Dessutom distraheras du inte från botemedlet på grund av bristen på erbjudanden, det börjar med önskan om en omelett till frukost och slutar med behovet av en iskall drink på kvällen. Ren ayurveda känner varken omeletter eller glass. Ibland har Ayurveda ingen TV, ingen luftkonditionering och ingen wifi. Att fråga i förväg sparar besvikelse.
- 3 Hiru herrgård, Kudawa Mount Rd., Maggona. Tel.: 94 34 227 9248. Ayurveda kompletterat med tai chi, qigong, musikterapi. Eftermiddagsutflykter är möjliga under botemedlet.
- 4 Ayurveds Ceylon Star (tidigare Kuma Villa)
- Ayurveda Sri Lanka: Ayurveda-botemedel i Surya Lanka Ayurveda Hotel Traditionellt ayurvedakur i paradiset. Ayurveda, Panchakarma, Yoga och meditation.
- Ayurveda Sri Lanka: Surya Lanka Ayurveda Resort Autentiska ayurvedakurer i Sri Lanka.
Hus med blandat erbjudande
En hel del hus går två sätt: de erbjuder god ayurvedisk mat och behandling, övervakade av utbildade läkare, men om du inte vill det kan du studera dagens meny i närliggande restaurang med ett kallt glas öl och sedan njut av poolen istället för ett örtbad. Det här alternativet är väldigt bekvämt om du som person som följer med en spa-gäst inte nödvändigtvis vill gå igenom allt, även om det kan vara vettigt, åtminstone för några få Langhana-applikationer(= Reduktion) att boka. Många hus är följaktligen flexibla och är mer inriktade på gästens önskemål än den rena undervisningen.
- 6 Lanka Princess. Det 4-stjärniga hotellet i Aluthgama vid mynningen av floden Bentota är ett exklusivt hotell och samtidigt en av de mest kända Ayurveda-orterna. Den har två restauranger. Individuella ayurvediska behandlingar kan också bokas på begäran.
- 7 Siddhalepa Ayurveda Resort. Orten ligger i Wadduwa nära stranden, den har en huvudrestaurang och en Ayurveda-restaurang.
- 8 Österrikiska stranden (Boutiquehotell och Ayurveda resort)
- 9 Kosgoda Beach Resort
Hus med hälsoerbjudanden
I princip hittar du ett program med skönhet, välbefinnande och massage på de flesta hotell från tre stjärnor och uppåt. Om en Ayurveda-bot inte uttryckligen erbjuds, kan man anta att det inte finns någon Ayurveda-läkare i huset heller. Massagen kan fortfarande vara professionell, och om du bara letar efter avkoppling och variation kan du vara på rätt plats i ett sådant hus. För fler hotellerbjudanden se de lokala artiklarna från Sri Lanka
- 10 Jetwing Yala. Hotellet på Yala National Park tillhör Jetwing-kedjan. Hotell i denna kedja har genomgående höga standarder och har också bra hälsoerbjudanden, men mestadels inga speciella Ayurveda-erbjudanden.
