Allergier och andra typer av substansintolerans är ett problem för många människor och kan vara ett riktigt krångel när du reser. Men med rätt förberedelse kan man fortfarande njuta av att resa säkert.
Flygande
Att vara samlad i ett flygplan kan utsätta dig för allergener medan du är i luften. Till exempel kommer mikroskopiska mutterpartiklar in i luften i en sluten kabin närhelst någon äter dem, och husdjursförflyttning transporteras i plan på andra passagerares kläder även när inga djur är i kabinen.
Om du har matallergier kommer de flesta flygbolag att tillgodose dina kostbegränsningar när du bokar ditt flyg. Valet varierar beroende på flygbolaget men inkluderar vanligtvis vegetariska, religiösa, kost- och barnmåltider. Normalt distribueras dessa måltider först innan de "viktigaste" alternativen. Beroende på dina allergier kan den normala måltiden fungera för dig. Flygvärdinnor för vissa lufttrafikföretag har en ingrediensförteckning, eller så kan den finnas tillgänglig på deras hemsida. Alternativt kan du packa mat med dig under första etappen av din resa så att du kan äta säkert på flygplanet. Detta kan vara det bästa alternativet för personer med svår matallergi, multipelallergi eller ovanlig allergi. Om din destination inte tillåter dig att importera mat kan du alltid slänga kvarvarande mat strax före ankomst.
För icke-matallergier och andra känsligheter, sådana djur eller parfymer, kan flygbesättningen kanske ordna om passagerare så att personen som är allergisk mot hundar inte behöver sitta bredvid en servicehund.
Som en praktisk sak kan flygbolagen inte garantera en allergifri flygning eller hindra andra passagerare från att ta med allergener. Det finns få effektiva sätt att mildra luftburna exponeringen av allergener i ett flygplan. Uppgradering till en dyrare hyttklass (med mindre täta sittplatser) kan minska mängden potentiell exponering från andra passagerare. Vissa personer med allergier förmedicerar med ett läkemedel mot allergi (som difenhydramin, som ofta säljs under varumärket Benadryl) för att minska svårighetsgraden av eventuella problem de kan stöta på under flygningen. Torka av armstöd, bord och andra ytor kan minska exponeringen, särskilt om du har en kontaktallergi och planet inte är särskilt rent.
Lufttrafikföretag kan kräva att personer med allergier får medicinsk godkännande innan de går ombord, precis som alla andra personer med ett livshotande medicinskt tillstånd. Ett brev från din vanliga vårdgivare som säger att du är lämplig att flyga och listar lämpliga försiktighetsåtgärder kan vara till hjälp.
Vissa förfrågningar, som att inte servera en mat som du är allergisk mot, kräver förvarning. Det är mer troligt att du hittar denna begäran om du är allergisk mot jordnötter eller trädnötter än om du ber dem sluta servera mjölk ombord. I händelse av en tvist kan det vara till hjälp att ha ett skriftligt bevis på att flygbolaget fick din begäran. Lagarna varierar dramatiskt mellan länder. Vissa är inte skyldiga att ta emot personer med funktionsnedsättning, eller deras uppgifter är begränsade. Flygbolagen publicerar i allmänhet information om sin policy på sina webbplatser. Om du är orolig för att du kan nekas ombordstigning, överväga sedan reseförsäkring.
Tågresor
För en resenär med allergier kanske en kort tågresa mellan närliggande städer inte ser väldigt annorlunda ut än en daglig pendling. Längre resor drar dock nytta av samma typ av planering som du skulle använda på en transoceanisk flygning. Men på ett tåg, om du sitter nära en allergensituation, kan du vanligtvis gå upp och flytta till en annan del av tåget.
Om du har matallergier, erbjuder de flesta längre tåg någon form av matservice, och mycket av det är förpackat och märkt. Du kan också ta med dig din egen mat.
Ta alltid med dina allergimediciner. Tåg finns på marken, vilket innebär att säsongsallergier håller fast vid dig.
Destination
Ett vanligt alternativ för personer med allergier är att bo i ett boende som ger full tillgång till ett kök. Detta gör det möjligt för resenärer att gå till lokala stormarknader och köpa det de behöver för att vara friska.
På de flesta resor är toalettartiklar och kläder enkla att hantera: Ta med allt du behöver hemifrån, så att du inte behöver använda något som du är osäker på. Om du behöver tvätta tvätt i ett annat land, överväga att ta med ditt eget tvättmedel med låg allergi. Personer med hudkänslighet eller kontaktallergi kan också packa sina egna lakan och örngott, så att de kan ha ett lager "säkert" tyg mellan sig själva och hotellets sängkläder.
Äter
Om du har potentiellt allvarliga allergier bör du alltid ha medicinsk varningsinformation. Om du reser där människor inte talar ditt modersmål behöver du den informationen på ditt destinationsmål. Om du inte behärskar det lokala språket, skriv dina behov skriftligen på ett kort eller papper som du kan lämna till restauranganställda. Skriv inte bara "veteallergi" eller "glutenfri" och låt det vara så. Om du har en veteallergi, skriv sedan ut att du inte kan äta något som innehåller någon form av vete, inklusive ingredienser som innehåller lite vete, som sojasås och några korv.
Hålla sig frisk
Ta alltid med din allergi medicin, även om dina allergier är säsongsbetonade, och det är fel säsong. Kontrollera att dina allergimediciner är lagliga på din destination, eller att de inte kräver extra pappersarbete. Till exempel regleras difenhydramin som receptbelagt läkemedel i Zambiaoch Japan tillåter det endast i 10 mg piller (25 mg-storleken är vanligare i stora delar av världen, inklusive USA).