Denna artikel är turismämne.
Om du stannar för mycket i solens UV -strålning kommer din hud att brinna. Resenären måste komma ihåg detta särskilt på en strandsemester, annars kan resan förstöras.
Symtom
De första symptomen inkluderar rodnad i huden och smärta. Huden blir röd efter ca 2-6 timmar. Smärtan är som värst 6-48 timmar efter att huden brinner. 3-8 dagar efter bränning börjar huden skala av. Andra symtom är trötthet och eventuellt feber. Solbränna kan vara en första eller andra gradens brännskada.
Mindre solbrännskador gör lite mer än att irritera, medan större kan till och med kräva sjukhusvistelse. Solbränna kan också leda till hudcancer med tiden.
Försiktighetsåtgärd
När du reser är det mer troligt att du rör dig utanför så du bör vara mer försiktig då särskilt när du reser söderut eller till bergen. Innan du reser bör du ta reda på destinationens solförhållanden.
Högre risker
Risken för att din hud brinner ökar beroende på hur blek din hud är.
Risken ökar när du kommer närmare ekvatorn där UV -strålning är som starkast. Om du använder antibiotika eller andra mediciner kan det ofta utsätta din hud för solbränna.
Särskilt på södra halvklotet har ozoncykeln utarmats, vilket har lett till att mer UV -strålning når jordens yta, vilket ökar risken.
UV-index
UV -index är en internationell standard för UV -strålningens intensitet. Ju högre UV -index desto farligare strålning.
Särskilt om du reser till utvecklingsländer bör du ta reda på om UV -förhållanden online UV -rapporter kanske inte är tillgängliga på plats.
Strålningens intensitet påverkas av bland annat:
- latitudstrålning är som starkast vid ekvatorn
- höjd - på toppen av berget är strålningen mycket högre än i dalen
- säsongsstrålningen är starkast på sommaren
- väder - på molnfria, torra dagar är det mest strålning
- miljö - sand, vatten eller snö reflekterar och förstärker strålning
Skydda dig
Tips för skydd:
Solglasögon
Solglasögon är mycket bra att bära, särskilt där miljön reflekterar solens strålar, till exempel på stranden, glaciären eller öknen.
Varning: Solglasögon utan UV -skydd kommer att skada dina ögon mer än att inte bära solglasögon alls.
Om ditt glas är för litet kan du utsätta dina ögon för UV -strålning. Om du åker skidor i bergen, bär skidglasögon istället för solglasögon för att skydda dina ögon.
Lättfärgade solglasögon är bättre för då håller dina elever sig små och släpper in mindre solljus i ögonen.
Klä på sig
Definitivt det bästa skyddet mot solen är korrekt klädsel. I tropikerna bör du bära en hatt eller annat huvudbonad, en ljus långärmad skjorta, långärmade byxor och skor istället för sandaler. Det är en bra idé att skydda din hals genom att bära en halsskjorta och vända upp halsen.
På land kläder bör hållas på när du inte är i vattnet. Kom ihåg att huden kan brinna även i vatten.
Solskyddsmedel
Solskyddsmedel fungerar inte som ett substitut för kläder och även de mest effektiva solskyddsmedel är inte till nytta om du ligger i timmar i öknen. Applicera ett nytt lager varannan timme.
Rörelse
I tropikerna ska man inte röra sig ute vid middagstid. Lokalbefolkningen spenderar också siesta när solen är som högst. Simma tidigt på morgonen eller sent på kvällen.
Vänta
Kontakta din läkare om din hud är bränd.
Motstå frestelsen att hoppa i vattnet med solbränna, vattnet kyler huden men om solen lyser brinner huden ännu mer. Dessutom svider havssaltvatten i huden. Se upp för infektion. Ta en sval (inte kall) dusch eller bad och torka dig med en mjuk handduk.
Applicera en smärtlindrande gel på huden för solbränna. Resten, Drick vatten och håll dig borta från solstrålning under solbränningens längd.
Värmeslag
Värmeslag är livshotande en situation där kroppen inte längre kan kontrollera sin temperatur. Förutom höga temperaturer främjas värmeslag av luftfuktighet för då kommer din kropp inte att kunna kyla din kropp genom att svettas. Drick alltid mycket vatten när temperaturen är hög, och gör inte något som är fysiskt ansträngande.