Vandringssäkerhet - Sicherheit beim Wandern

Säker vandring - klar! Vandring är ett mycket populärt och också mycket säkert yrke. Övergången från att gå till bergsklättring är dock flytande, och särskilt i bergen finns det ett stort utbud av mer eller mindre krävande rutter som öppnar många värdefulla destinationer. Farorna kan variera mycket beroende på rutt. Om du följer några tips kan du unna dig fascinerande upplevelser på utmanande rutter.

Den viktigaste säkerhetsåtgärden är att ha tillräckligt med tid. Om du är pressad för tid, lägger du mindre vikt vid faror (väder, fall, skador, orienteringsförlust etc.). Tack vare kartor kan vandringar planeras mycket bra. Mycket erfarenhet är också mer värdefullt än bra utrustning. Utrustning kan gå sönder, gå vilse eller glömmas bort, men erfarenhet kommer alltid att vara med dig. På samma sätt måste hanteringen av hjälpmedel (GPS, kartor) övas så att de kan användas optimalt i en nödsituation.

förberedelse

planera

En bra tumregel är att beräkna en timme för var fjärde kilometer och ytterligare en timme för varje 400 meter stigning. En fem kilometer lång vandring med 500 meters stigning tar 1,25 1,25 = 2,5 timmar. Denna tumregel gäller för sportiga människor i branta stigningar, medan även osportsliga människor är snabbare på plana, enkla stigar. Denna tumregel kan anpassas utifrån din egen upplevelse och gäller även vandring med snöskor och bergsklättring.

Följande fungerar som ytterligare ledtrådar:

För nedstigningen, lägg till ytterligare en timme för varje 800 meters höjd. Detta gäller särskilt för äldre med knäproblem.
Lägg till cirka fem till tio minuter paus per timme vandringstid. Detta ger den totala tiden.
Lägg till cirka fem till tio minuters reserv per timme av den totala tiden. Om svårigheter kan förväntas måste reserverna ökas därefter.

Mer information:

Branta stigningar är mycket lättare än branta nedfarter.
Är nyckelpunkten - dvs den svåraste, brantaste eller mest känsliga delen - i slutet av turnén eller i början? Helst bör det vara i första eller andra femtedeln av turnén. Om nyckelpunkten är i slutet av turnén är det ibland omöjligt att vända tillbaka. På samma sätt är du trött och tömd just när du måste använda all din styrka.
Var är ingen återvändo, den punkt där det är svårare att vända tillbaka än att gå vidare?

Innan vandringen registrerar en samvetsgrann vandrare i en skriftlig "marsplan" var man ska bestämma:

Du är enligt schema, vädret är fortfarande bra, det finns inga fysiska klagomål etc. → fortsätt på den planerade rutten
Du stöter på tydliga svårigheter, men du vet en lättare väg → ta en annan väg
Förhållandena är för riskabla → omvänd

Dessa "beslutspunkter" är idealiskt framför en nyckelpunkt, i ett väderbeständigt skydd (restaurang, boende, ladugård, stall ...) och vid gaffelvägar / korsningar.

Planerar horisonter

Det är tillrådligt att dela upp ruttplaneringen i tre faser:

Grov planering: När som helst, men senast cirka 1-2 veckor före turnén, samlas all information som är känd just nu. Detta inkluderar:
- Uppskatta ruttens längd, varaktighet och svårighet
- Klimatinformation eller en långsiktig väderprognos för en första bedömning av det möjliga vädret
- Känner jag generellt att jag kan gå den här vägen?
Fin planering: Ungefär en vecka före turnén samlas all tillgänglig information igen och informationen som hittills samlats in kontrolleras. De viktiga sakerna här är:
- Är mitt schema rimligt och genomförbart?
- Har jag nödvändig utrustning?
- Vad är väderprognosen för dagarna fram till turnén? → På grund av resterna av snö eller fuktiga, hala områden är det mycket viktigt!
- Vilka är alternativen? Vid vilka platser och tider måste du fatta ett beslut? Var kan jag hitta skydd eller ett ställe att bo?
- Är jag frisk och frisk? En testvandring "hemma" kan vara användbar, till exempel för att se om gemensamma problem kan uppstå.
Go / No Go: På kvällen före turnén bestämmer jag, huvudsakligen baserat på den senaste väderprognosen, om jag vill starta vandringen eller inte.

I varje fas måste risken bedömas utifrån triangeln som består av människor - vägförhållanden (se nedan). Om risker inte kan kompenseras måste turnén planeras annorlunda eller nyligen.

Bedöma risker

När du har skapat en tids- och ruttplan kontrollerar du den för eventuella risker.

Man kan inte undvika alla risker och faror. Men du kan medvetet acceptera dem om du balanserar dem med "styrkor" eller säkerhetsfaktorer. En vandring är till exempel möjlig i mycket dåligt väder. Om vägen är lätt är orienteringen lätt och utrustningen (skor, kläder) anpassas till vädret. Du kan också gå en mycket svår väg om du avsevärt ökar tidsreserverna.

Risk- och säkerhetsfaktorerna kan grovt delas in i:

mänsklig
- kondition
- Erfarenhet
- hälsotillstånd
- Utrustning
- samma sak för alla som går med mig
rutt
- längd
- Varaktighet
- svårighet
- Enkel orientering
- Nyckelord
Betingelser
- Hur är vädret? Åska, snöfall, dimma?
- Hjälper vädret min prestanda eller saktar det ner mig?
- Hur påverkar vädret tillståndet på leden?
- För mer krävande turer bör inte bara vädret på vandringsdagen tas med i beräkningen, utan också vädret från tidigare dagar. Stigar kan förbli våta och hala, särskilt på den skuggiga norra sidan, och snö stannar där längre.

På vägen måste de tre faktorerna för mänskliga vägar omvärderas om och om igen.

Utrustning

Utrustningen beror naturligtvis på den valda rutten, vädret, längden och andra faktorer. Tillräckligt med vatten är verkligen nödvändigt - för även med en liten brist på vatten minskar kroppens prestanda avsevärt! Det som känns som utmattning är ofta brist på vatten. Rätt utrustning kan vara livräddande i avlägsna eller alpina områden och bör väljas noggrant beroende på turnén.

För vanliga vandringar:

Förband, medel för desinfektion av sår, pincett
Medicin
- Ibuprofen: Denna smärtstillande medel är också lämplig för barn och för kortvariga behandlingar kan den användas i höga doser utan problem. Möjlig trötthet är en nackdel. Diklofenak är också lämplig för smärta i muskuloskeletala systemet (muskler, ligament, leder ...).
Sol- och väderskydd
Sportband. Är vattentät och mångsidig.
Fickkniv eller sax
Karta

För mer krävande vandringar i avlägsna områden, till exempel:

lämpliga skor
Räddningsfolie eller bivacksäck
Orienteringshjälpmedel: kompass, höjdmätare, GPS, lampa
varma underkläder, handskar, hatt
Sladd, säkerhetsnålar
starkare smärtstillande medel för nödsituationer om räddningen är försenad: tramadol, novalgin eller till och med morfin. Låt en läkare ordinera och förklara hur du använder det. Det är bra att påpeka att endast 1-3 enstaka doser behövs. Detta kan också användas för att motverka rädslan för drogmissbruk.
annan medicinering om hälsoproblemet kan diagnostiseras med säkerhet. Ett exempel är zinkoxidkräm för öm hud (göm varg).
isoton dricka eller pulver / tabletter för att göra en. Ett enkelt recept - 1 tesked bordssalt, 7 teskedar socker, 0,2 liter fruktjuice och fyll upp till 1 liter med vatten - gör också en användbar isoton dryck

Dricker vatten

Det är inte ovanligt att dricksvatten är den begränsande faktorn, särskilt i varmt väder och i avlägsna områden. Vatten från strömmande vatten kan vanligtvis drickas när vattnet är klart och när det inte finns några flockar boskap uppströms. Risken för diarré måste dock tas med i beräkningen, och om du stannar länge i samma område finns det risk för giftiga ämnen (särskilt arsenik) på våren eller grundvattnet. För att behandla dricksvattnet mot virus, bakterier och protozoer finns klortabletter och vattenfilter tillgängliga från specialhandlare.

Säkerhet på språng

orientering

Trots god skyltning bör du ha en exakt karta med dig, och på krävande rutter bör du också ha en kompass, höjdmätare och / eller GPS. Något av dessa verktyg är dock värdelösa om man inte har praktiserat deras användning. En karta är mycket värdefull när vädret förändras och kan spara mycket ansträngning: Det är så mycket lättare att hitta ett skydd eller en gata där du kan vandra. I svår, stiglös terräng är GPS-enheter knepiga eftersom de inte på något sätt sparar en kompetent bedömning av terrängen. Gång på gång lockas vandrare (och bergsklättrare) i terräng av GPS-enheter där de fastnar på grund av alltför stora krav.

Temporal orientering: Håll koll på tidsreserver. Överdrivna krav, utmattning, förlust av orientering och skador kostar mycket tid. Gå snabbt, särskilt i uppstigningen, för att inte äventyra dina tidsreserver.

Överväg alltid alternativ: Gå vidare? Ta en annan väg? Gå tillbaka?

Modern, alpin bivacklåda av metall: en säker när det gäller blixtskydd Faraday bur (finns på Lalidererspitze i Karwendel).

Säker tillflykt med blixtskydd på Brombachsee i det frankiska sjöområdet. Du kan se metalltaket med avlyssningsstänger och en jordelektrod. För referens till speciallitteratur "Blixtskydd i skydd" se bildbeskrivningen på Commons (klicka på bilden).

Väder

Den största faran är vädret. På högre höjder kan snö falla även på sommaren, och under åskväder kan temperaturen snabbt sjunka till 0 grader. Regn och snö gör vägarna hala och när det är mörkt går det långsammare. I dimma kan du tappa lagret. Därför är det viktigt att observera vädret - med lite erfarenhet kan du själv skapa en pålitlig väderrapport de närmaste 1 till 3 timmarna! Var särskilt uppmärksam på cumulusmoln när de varnar för åska.

Beteende i åskväder

Går på Ta inte itu med åskväder. Om det händer då:

Säkerhetsanvisningar för vandrare som, i händelse av en överraskande storm med kraftiga åskväder, måste gömma sig i en sådan exponerad, osäker tillflykt utan blixtskydd:

Själv luta dig aldrig mot ytterväggen av trä eller stödbalken på hyddan eller ställ (särskilt inte med våta kläder). Trä har ett betydligt högre specifikt motstånd än människokroppen. Om övergångskontakten är låg finns det nästan oundvikligen ett större spänningsfall parallellt med träskyddsväggen med farligt strömflöde genom kroppen till jorden (t.ex. på grund av våta eller svettiga kläder i axelområdet när man lutar sig mot träväggen).

Det "säkraste" är att huka sig ned mitt i hyddan bort från väggarna eller träbänkar med benen uppdragna på golvet. Om du har en metallbas med dig (t.ex. en aluminiumbelagd sittdyna) är det bäst att klämma fast dynan under båda fötterna. Detta eliminerar till stor del den farliga stegspänningen. På grund av det stora luftspalten mellan kroppen och trädelarna i hyddan som ska bäras är du lite säkrare. Komplett, effektivt skydd finns naturligtvis bara i skydd med standardiserat blixtskydd.

Observera: Enkla träskydd utan en järnluftstång på taket, blixtstänger och ringankare i fundamentet ger inte tillräckligt skydd mot stormar. Tvärtom: Utsatta hyddor kan utvecklas till en dödlig fälla under åskväder. Blixtskyddssystem saknas på nästan alla träskydd i låga bergskedjor, men också på cykelvägar i dalar. Alpint Bivouac-lådor är vanligtvis gjorda av metall från början (Faradays burskyddsprincip). I allmänhet bör alla nya skydd utrustas med blixtskyddssystem i framtiden - oavsett var de befinner sig.

Men du behöver inte gå till varje tillflyktsort utan blixtstång under åskväder att hamna i panik och sedan "krulla upp" på golvet så liten som möjligt. Stugor i dalen och i högskogen är relativt säkra trots åskväder. Ett direkt blixtnedslag kan naturligtvis inte uteslutas här heller, men det är ganska osannolikt eftersom det finns olika högre mål i närheten av hyddan. Men även här finns det bara verklig säkerhet med ett blixtstång.

När något hände

Vård av patienten

Att delta i en första hjälpen-kurs rekommenderas för alla, liksom att förstärka befintlig första hjälpen-kunskap. Om hjälp kommer sent måste du tänka på vården av patienten i god tid. När sikten är dålig är räddning med helikopter ofta omöjlig och hjälp kommer först efter flera timmar - till fots!

Kan du transportera olycksoffer själv? Kan du gå med honom medan du går?
Fixa den skadade delen av kroppen, till exempel med ett bälte och käppar.
Om du är osäker, ta inte av dig skorna - svullnaden som uppstår vid belastning, vrickning eller benbrott gör det omöjligt att sätta på skon igen!
Finns det en byggnad, en stall eller något annat i närheten som skyddar vädret och vid behov lämpar sig för en övernattning?
Skydda patienten från värme: sök skugga, ta bort kläder, ge drycker om han är medveten
Skydda patienten från förkylningen: ta av våta kläder, sätt på torra kläder, om möjligt ge varma och söta drycker (om han är medveten), flytta patienten till en plats som är skyddad från vind och väder, vid behov värm upp med kroppskontakt

för att få hjälp

Innan du går på vandring bör du anteckna nödnumren eller spara dem i din mobiltelefon.

Europeiskt nödnummer: 112
I Schweiz kan du ringa flygambulansen direkt: Rega 1414 (hela Schweiz), Air Glaciers 1415 (Valais)

Se till att ge följande information när du ringer:

Vem ringer
Vad som hände (typ av nödsituation)
Var du är: Vilken väg är du på, mellan ... och ..., under / ovan ..., i vilken höjd ...? → Ha kartan redo
Om räddning med helikopter är nödvändig är det viktigt att ange siktförhållanden och hinder (dimma, sikt, kraftledning ...)

Men 911-operatören kommer att ställa frågor om de behöver veta något. Innan du lägger på: Fråga fortfarande om kontrollcentret fortfarande behöver veta någonting!

Om mottagningen är dålig hjälper det att gå några dussin meter, gå upp eller ner. Du kan också skicka ett SMS till nödnumret. Eftersom kontrollcentret är svårt att ställa frågor måste informationen om olyckan och platsen för olyckan vara mycket exakt.

Men om ett nödsamtal inte kan ringas per telefon, måste en person (bättre två personer vara på den säkra sidan) hämta hjälp till fots. För att göra detta är du överens om var du ska få hjälp och vilken väg du ska gå. Men han måste komma tillbaka och bekräfta att han har kallat på hjälp.

Räddning med helikopter

Föremål som kan blåses bort måste packas eller säkras.
När helikoptern flyger uppåt: Om du behöver hjälp, peka båda armarna uppåt (dvs. ett "Y" för Ja form). Om du inte behöver hjälp, peka en arm uppåt och den andra nedåt ("N" för Nej).
I alpregionen är räddningshelikoptrar vanligtvis utrustade med kabelvinschar. Så du behöver inte leta efter en plats att landa och ambulansen sänks med vinschen. Men om helikoptern måste landa behöver den en plan yta som är ungefär 5 gånger 5 meter stor och minst 25 meter från hinder (träd, byggnader, stenar ...). Piloten bestämmer dock hur som helst - så oroa dig inte!
Piloten behöver din hjälp, särskilt i dålig sikt och i mörkret. Piloten behöver dig som referenspunkt och vill landa mot vinden om möjligt. Därför:
- Kna på marken med ryggen mot vinden, mot helikoptern. Om landningsplatsen är lämplig landar den precis framför dig.
- Skydda dina ögon, gå inte bort.
- Stå inte upp förrän besättningen har begärt att göra det.

Tips för att göra vandring ännu säkrare

Det finns flera sätt att bli en säkrare och säkrare vandrare. Ett "träningsprogram" kan se ut så här:

Gå på svåra turer - om de ligger inom ramen för vad som är möjligt!
Vandra också i dåligt väder eller på natten.
Planera fler tidsreserver och använd gamla kartor. Detta skärper riktningskänslan.
Undvik stigar om terrängen tillåter det.
Öva väderobservation och skapa själv väderprognoser för de närmaste 1-3 timmarna. Detta kan också göras på ett lekfullt sätt. Till exempel: "Jag betalar dig en öl om det regnar nästa timme."
Vandringsstolpar är bra och hjälpsamma. De skadar dock känslan av balans, speciellt när du är ute och går i grus eller sten. Då och då gör du utan vandringsstavar.

webb-länkar

Kampanj "Safe Mountain Hiking" av Schweiziska vandringsleder
Vandringsskala för Swiss Alpine Club - Översikt över olika svårighetsgrader vid vandring, med information om utrustning som krävs etc.

litteratur

Swiss Alpine Club (utgivare): Mountain sports sommar. SAC förlag. ISBN 978-3859024083
German Alpine Association (redaktör): Fjällvandring - vandring. Alpin läroplan 1. ISBN 978-3835400436
German Alpine Association (redaktör): Weather and Orientation. Alpin läroplan 6. ISBN 978-3835411418