Hypertoni - 高血压

Denna post kan översättas från engelska WikivoyageMotsvarande postAtt expandera. Om du är bekant med detta språk, vänligen hjälp med att översätta!

Det medicinskt relaterade innehållet i Wikivoyage är endast för referens, seMedicinskt uttalande . Om du behöver medicinska tjänster eller pålitlig rådgivning, kontakta en specialist. I nödfall, ring lokalenNödsamtal。

Hypertoni är en kronisk sjukdom med ihållande högt blodtryck. Hypertoni har i allmänhet inga symptom, men långvarig hypertoni är den främsta riskfaktorn för kranskärlssjukdom, stroke, hjärtsvikt och förmaksflimmer. Högt blodtryck kan påverka din resa lite.

Varje år reser miljontals hypertensiva patienter för affärs-, fritids- och familjesammankomster. Hypertensiva patienter måste inte bara hantera alla problem som andra resenärer står inför, utan också de problem som är specifika för deras situation. För att göra resan så säker, bekväm och trevlig som möjligt, här är några förslag.

grundläggande koncept

Den automatiska blodtrycksmätaren visade ett systoliskt blodtryck på 158 mmHg, ett diastoliskt blodtryck på 99 mmHg och en puls på 80 slag per minut. Var noga med att ta med detta när du reser.

Blodtrycket är indelat i två typer: systoliskt och diastoliskt blodtryck, vilket är mätvärdet för muskelsammandragning eller diastol när hjärtat slår; systoliskt blodtryck är det maximala blodtrycket, och diastoliskt blodtryck är blodets minsta värde tryck.

Om blodtrycket fortsätter att överstiga 130/80 eller 140/90 mmHg (systoliskt/diastoliskt blodtryck) kan det vara ett symptom på högt blodtryck.

Åldersrelaterat

Neonatal hypertoni är mycket sällsynt, eftersom barn under ett år inte är lämpliga att resa, så jag kommer inte att upprepa dem.

Artiklar som behövs

läkemedel

Först och främst, se till att du köper de läkemedel du behöver innan avresa. Om din restid överstiger den normala påfyllningstiden för receptbelagda läkemedel, be din läkare om några semesterartiklar. Om du reser längre än den tid som garanteras av de doser de ger, när du behöver kompletterande läkemedel utomlands, behöver du veta hur man får fler läkemedel. Vissa platser kan ge dig ett nytt recept utan diagnos, men på andra ställen måste du acceptera ett möte och en läkarundersökning för att få receptbelagda läkemedel. Utan lokal sjukförsäkring kan ett möte kosta mycket pengar. Tid och pengar.

blodtrycksmätare

För det andra, om du tror att ditt blodtryck inte är välkontrollerat, bör du köpa en bra digital blodtrycksmätare. Var noga med att testa dess noggrannhet mot läkarens professionella utrustningsavläsningar. För att undvika onödig oro, om användarens armomkrets är stor, kan du köpa en bildskärm med en justerbar manschett. Det är lämpligt för personer med stora armar, även om priset kan vara högre (blodtrycksmätare med för små manschetter kommer sannolikt att ge dig höga blodtrycksavläsningar). När du reser, se till att din bildskärm har en laddning och ta med extra batterier.

försäkring

För det tredje, om du ska till ett land där medicinska akut- och sjukhusvistelsekostnader kan vara mycket dyra och inte täcks av den inhemska sjukförsäkringen, kan du överväga att köpa reseförsäkring eftersom du inte vill ha hjärtinfarkt under din semester. Eller en hjärnblödning är skyldig tiotusentals dollar i skuld som inte går att betala tillbaka. När du köper reseförsäkring är det mycket viktigt att du berättar om ditt fysiska tillstånd för försäkringsbolaget, annars gör de detSmå tryckinnehållBetala dig, inte det faktiska beloppet på sjukhusräkningen. Det är osannolikt att försäkringen som ingår i paketresan eller bankkontot är tillräcklig.

måltid

Saltintag

När ditt blodtryck inte är välkontrollerat är en lågnatriumdiet viktig för dig. Den övre gränsen för dagligt natriumintag är2-2,4 g(US Food and Drug Administration rekommenderar att "den genomsnittliga personen konsumerar inte mer än 2300 mg natrium per dag"), vilket är ungefär en tesked salt. Men kom ihåg att natrium också finns naturligt i många livsmedel, så det totala intaget av natrium är inte bara mängden tillsatt salt. Vissa människor måste begränsa sitt dagliga natriumintag till långt under 2,3 gram, så var noga med att följa läkarens personliga rekommendationer.

Det bästa sättet att säkerställa en lågnatriumdiet är att känna dig självVad äter du. Du kan laga din egen mat och äta färsk frukt och grönsaker, men du måste noggrant kontrollera natriumhalten i färdigförpackade livsmedel (yoghurt är en bra källa till lågnatriumnäring). Restauranger brukar använda mycket salt, och du kan inte äta det. Soppor, salladsdressingar och såser gjorda av restauranger bör som standard innehålla livsmedel som innehåller mycket salt. Du bör också vara mycket försiktig med bröd och andra bakverk (även om traditionellt bröd görs utan salt i Toscana, så är det sällan fallet på andra ställen). Med andra ord, även om nästan ingen restaurang kommer att göra lågsaltsåser till dig från grunden, eftersom dessa såser redan är förberedda, kommer många restauranger att ge dig saltfattiga livsmedel, till exempel ingen ost eller krutonger. Obehandlade sallader; ångade grönsaker utan såser; stekta grönsaker utan salt, sojasås eller salt soppa; ibland finns grillade grönsaker utan salt eller annan bakad eller grillad mat. Men om du inte bekräftar med restaurangen personligen eller via telefon i förväg tror du att restaurangen kommer att tillgodose din speciella förfrågan. Detta är ganska osäkert, särskilt när restaurangen är mycket upptagen och ägaren eftersträvar en hög omsättningshastighet.

Vissa livsmedel är svåra för människor på en saltfattig diet att förstå natriumhalten. Till exempel i Sydostasien inkluderar de flesta livsmedel räkorpasta, fisksås eller saltade torkade räkor; varm sås, sojasås, ostronsås, soppa gjord på restauranger och nästan alla typer av ost. Dessa är saltrika livsmedel. Naturligtvis, om du inte förstår det lokala språket, är det ännu svårare att uttrycka dina hälsopåståenden till servitören.

Sockerintag

Forskning visar att för många människor kan överskott av socker vara mer benägna att öka ditt blodtryck än överskott av natrium. Baserat på detta kan du överväga att begränsa eller undvika livsmedel med högt glykemiskt index (det finns många onlinelistor som visar det glykemiska indexet och/eller den glykemiska mängden mat), inklusive söta desserter med sackaros (bordsocker), vitt ris, vitt bröd, och Bagels och många bearbetade livsmedel, om du inte tittar på ingredienslistan och listan över näringsinnehåll (en tabell med fem föremål som innehåller energi, protein, fett, kolhydrater och natrium) kanske du inte misstänker att de är så ohälsosamt. I vissa länder som USA lägger många restauranger till mycket socker i sina såser för att tillgodose kundernas smak.

Sammanfattningsvis

Människor som har bra blodtryckskontroll kan gå ut för att äta, men om blodtrycket inte är välkontrollerat är det bättre att göra det själv.

drycker

Patienter med högt blodtryck kan överväga att minska sitt intag av koffein (som kaffe, te, varm choklad och cola), alkohol och söta drycker (som läsk och söt juice). När det gäller alkoholhaltiga drycker bör särskild uppmärksamhet ägnas åt det faktum att nästan alla cocktails består av socker eller andra sötningsmedel. Men även om du helt undviker alla dessa typer av drycker hittar du många läckra örtteer och andra typer av drycker under dina resor. För andra drycker, kontakta din läkare, men med måtta kan det ibland inte orsaka uppenbar skada att dricka lite alkohol eller te ibland.

säkerställa säkerheten

Lägga märke till:Observera att personer med högt blodtryck känner sigPlötslig ökning av blodtrycketRing den lokala akutjouren i god tid för behandling i tid.

Att sitta i tåget och njuta är ett bra sätt att koppla av.

När det gäller att kontrollera blodtrycket och dess komplikationer bidrar rätt resa till avslappning och lindring av tillståndet. Patienter med högt blodtryck bör dock vara uppmärksamma på:

• existeraNågon att eskortera(FöreträdesvisNärmaste familj) Vid resor. Detta är för familjemedlemmar att fatta stora medicinska beslut (som att gå med på operation) i en nödsituation.
• Minimera användningen av flygplan för att förhindra att blodtrycket stiger.
• Under resan, ta medicin enligt din läkares anvisningar.
• Patienter med svår hypertoni, arytmi och patienter med kardiovaskulära och cerebrovaskulära komplikationer är inte lämpliga för långväga trötthet.
• Ta din medicin med dig. Underlåtenhet att ta medicinen enligt schemat kan orsaka obehag, men det kan också vara livshotande.